Olga1959
19.01.2022 18:34

Дневник питания за 19.01.2022

С крещением,кто то хоть в проруби купался ?лично я только в полночь души приняла и утром,

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
100
160 2 14.7 1.8
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
Шампиньоны (Запекание)
208
53.4 8.5 2 0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
24
84 6.3 6.4 0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
28
61.6 2.2 0.6 14.6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
15
49.2 1.1 1.3 8.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
99.2 0.1 10.9 0.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
12
27.8 0.6 0 6.1
Вафли с жировыми начинками
40
216.8 1.6 12.2 25
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
20
83.4 1.5 2 14.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Конфеты
25
79 2.4 3.7 9
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт]
120
54 12 0.1 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Суп Куриный с Вермишелью [Maggi]
1
39 1 0.4 7.6
курица вареная
75
39.3 4.1 2.6 0
морковь по-корейски
140
121.7 1.8 8.4 9.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
4
26 0.6 2.5 0.4
Миндаль
6
36.5 1.1 3.2 0.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Помидор (томат), парниковый
125
17.5 0.8 0 4.8
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
29
63.8 2.3 0.6 15.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Творог 2% жирности
105
119.7 21 2.1 3.2
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Перец сладкий красный
43
11.6 0.6 0 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 19
Svetlana Moskvicheva 19.01.2022 19:55
Сегодня нет, но пару раз в этом месяце. У нас в посёлке купель освещенная. Не хотела с людьми пересекаться. Сегодня, думаю, было немало желающих.
Татьяна 19.01.2022 19:57
Вот и я душиком обошлась, мне ни разу даже мысль такая в голову не закрадывалась, чтобы испытать на себе окунание в прорубь. Я наверное всё таки слишком теплолюбивое создание😄
Татьяна, вы не представляете, какое это блаженство! Как будто заново на свет народился. Но тело должно быиь разогретым. Мы бежали 10 км к проруби и обратно.
Olga1959 20.01.2022 10:23
Svetlana Moskvicheva, да у вас освещённая целый год стоит это в какой области?два раза вы морж идти для здоровья
Olga1959 20.01.2022 10:26
[use, ну в прорубь нет,а вот есть священные источники,то летом и то холодная ужас,но на самом деле никто не заболевает а с мужем раньше в своём дворе с ведра 3 раза и сразу халат махровый и бегом домой
Olga1959 20.01.2022 10:27
Лариса Брусенцева, да точно не представляю,но вас сразу представила, что вы там точно купались, а раньше тоже сколько лет так делаете?
Svetlana Moskvicheva 20.01.2022 11:36
Olga1959, да, мне нравится, ощущения и для здоровья. В этом году первый раз, раньше хуже себя чувствовала, боялась. Тульская область. Но посёлок закрытый и купель делали для своих. Ещё и храм на территории свой. Большой посёлок, много ''шишек'' живёт, они вкладываются во все проекты, много развлекух разных. У нас родников подземных много, посёлок на пересечении двух рек. Прям рядом с купелью родник для питья организовали. Купель осветили при открытии, внутри и над дверью иконы. Летом, конечно, пользуется большой популярностью. В жару в реке вода перегревается.
Olga1959,это только один год так было. Потом озеро осушили, дома построили.
Svetlana Moskvicheva, как здорово у вас все устроено. Хочу побывать.
Svetlana Moskvicheva 20.01.2022 17:11
Лариса Брусенцева, Тульская область, Заокский район, коттеджные посёлки Капитан, (Рождествено). Есть гостевые дома. Милости просим В Заокском районе много достопримечательностей. В том числе усадьба Поленова, художника, музей крейсера ''Варяг''. Экологически чистый живописный район.
Olga1959 20.01.2022 17:28
Svetlana Moskvicheva, класс,да ещё закрытый
Olga1959 20.01.2022 17:30
Вот это красотища как заповедник
Svetlana Moskvicheva 20.01.2022 17:40
Olga1959, ну в принципе есть гостевые дома, но так просто не зайти, по пропускам или по договорённости с жильцами (в гости) или администрацией (гостиница, просмотр домов/участков). Посёлок действительно уникальный и недорогой. Наряду с частями ''all-inclusive '' рядом простые, где просто дома и игровые площадки. Земля в 2013 мне обошлась в 700 тысяч за 12 соток, дом сама строила. Сейчас всё в полтора раза дороже стало. Но с каждым годом открываются новые очереди. Уже больше 1000 домов, народ активно валит из Москвы.
Olga1959 20.01.2022 17:43
Svetlana Moskvicheva, вы в раю
Svetlana Moskvicheva, спасибо, очень интересно.
Svetlana Moskvicheva, мне очень нравится. Здорово.
Татьяна 21.01.2022 17:48
Svetlana Moskvicheva, ух, ты! Как же здорово у вас!😊
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты