Дневник питания за 23.09.2024

Дома!

Последние пару лет чувствую себя кочевником. Думала сначала, что это как-то связано с командировкой мужа, но нет. Выяснилось, что это теперь мой новый образ жизни, который мне по вкусу.

Не успела появиться дома, как тут же уехали с детьми в горы. Посмотреть как приближается осень. Пока ещё все зеленое, думаю через пару недель будет золото, но я скорее всего опять вернусь в Питер, тк у сыночки будет присяга, а присягу пропустить никак нельзя.

Красоты вам в ленту. На мой рацион лучше не смотреть. Месяц ела как попало, вес -2 кэгэ. Видимо был большой дефицит.

По дороге пока поднимались заскочили на ярмарку и попали на народные гуляния. Мяса были просто горы, но не соблазнилась. Просто зыринг и прихватили с собой пару кусочков фермерского сыра.

Обедала я куриной лапшой с потрохами в интересном месте под названием Племя. Очень симпатичный интерьер и кухня от одного нашего прославленного южного повара👌ну, лапша в итоге была просто лапшой, и ничего особенного😂

Всем настроения и здоровья❤️❤️❤️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	25	39.7	3.2	2.9	0.2
Печень трески. Консервы	30	183.9	1.3	19.7	0.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе	5	44	0	5	0
Кофе на молоке	200	116	1.4	2	22.4
Итого	290	443	7	30	34

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с вишней	100	144.1	3.6	1.4	28.6
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	105	160	3	1	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	125	172	25.5	7.4	0.9
Бульон куриный	250	37.5	5	1.3	0.8
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Макароны отварные, по 1-302	50	49	1.8	0.2	10
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Коллаген [Greenflash]	4	13.2	1.9	0	1.4
Магний + Витамины Группы в [Doppel Herz]	1	10	0	0	3
Итого	601	439	38	14	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макарунс [Кузина]	30	159.6	1.8	6.5	22.7
Итого	30	159	1	6	22
Итого за день	1026	1203	51	52	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 24.09.2024 10:57

При такой калорийности грех не похудеть. Все вокруг стройнеют, я одна упорно заедаю стресс. Обжора. 😟☹️
Отдых - класс! 😍😍😍

Галина 24.09.2024 11:06

Ох, какие фотки, шашлык, овощи на гриле, сыр...😋 У вас железная выдержка!
Недавно угощали "Пьяной козой", очень понравился сыр. Нашла на озоне поставщика, тоже заказала.

Анна 24.09.2024 12:13

Лариса Брусенцева, это очень даже нормальная калорийность, пару недель вообще не доходило до 600-700 калорий. Я просто не могу есть при стрессе, меня тошнит от одного только разговора. А когда возникает чувство голода, то кажется, что сейчас наемся до отвала, но в итоге только пол порции какого-либо блюда. Так что сейчас, можно сказать я выздоравливаю. Но я и вешу не так уж и мало. Сейчас 67 кэгэ. При росте 176 см, летом была почти 70, но было нормально, без лишнего.

Анна 24.09.2024 12:23

Галина, да это не выдержка, а старая привычка, я очень давно равнодушна к мясу, особенно к жареному. А сыры я очень уважаю, но не козьи😂ими меня закормили в детстве, чтобы я не была очень сильно худой. В этот раз взяла коричневый выпаренный эжигей, но смогла прожевать один маленький кусочек, очень сильное послевкусие на любителя. Собакам зашло очень даже хорошо👌

Наталья 24.09.2024 15:17

Анна, Путешественница! прямо с корабля на бал! Это был праздник "день сыра? Я несколько лет назад тоже на него попала, но он тогда проводился в самом Майкопе. Видела такое разнообразие сыров, надегустировалась и даже научилась варить адыгейский сыр, сейчас иногда балуюсь, у фермера 5 литров молока беру, получается вкусно, как домашний из Адыгеи. Хорошо

Анна 24.09.2024 16:33

Наталья, день сыра был где-то недели три назад, в Даховской постоянно проводят какие-то мероприятия. Там ярмарка у канатной дороги она ежедневная. А это была какая-то культурная программа. Плюс ещё в этом году 100 лет с основания заповедника. Сыры, мёд продаются там круглый год. Это же визитная карточка Адыгеи.

Анна 24.09.2024 16:36

Наталья, у нас все женщины в семье умеют делать такой сыр, да он очень вкусный, но сильно не увлекаюсь, от него разгоняется инсулин, это как творог. А у меня давно стоит диагноз ИР.

Валентина 24.09.2024 16:42

Какая Вы стройная и загадочная на фото, не смотритесь на свой вес, вот что значит ☝💪. Фотки великолепные!!!

Анна 24.09.2024 16:48

Валентина, спасибо, Валя! Я не ориентируюсь особо на вес, смотрю на ИМТ и то, как сидит одежда. Могу ли я надеть платье с открытыми коленями или без рукава. Остальное мелочи)