Мирабелла
20.03.2022 20:44
Дневник питания за 20.03.2022
Осваиваю выпечку на кукурузной муке) Приятно удивлена результатом)
Кексики делала тыквенно-кукурузные, вчера с орехом грецким, сегодня
уже без, калорийность поубавила, но и так вкусно)) Очень нежные и
мягкие, и цвет замечательный солнечный):ah:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенно-кукурузные кексики |
177
|
252.4 | 11.5 | 11.3 | 28.9 |
| Итого | 177 | 252 | 11 | 11 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кексики шоколадные из тыквы с черноплодной рябиной |
70
|
71.7 | 5 | 2.5 | 7.8 |
| Капуста тушеная с индейкой (большая) |
300
|
81.3 | 6.3 | 1.5 | 10.5 |
| Итого | 370 | 153 | 11 | 4 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Ржано-Пшеничный [Хлебный Дом] |
40
|
74.8 | 2.9 | 0.5 | 14.6 |
| хрен столовый |
27
|
8.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 67 | 83 | 3 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай жареный |
180
|
167.6 | 34.4 | 2.5 | 1.6 |
| Итого | 180 | 167 | 34 | 2 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 2,5% жирности |
380
|
201.4 | 11 | 9.5 | 15.6 |
| Тыквенно-кукурузные кексики |
350
|
499.1 | 22.8 | 22.4 | 57.1 |
| Итого | 730 | 700 | 33 | 31 | 72 |
| Итого за день | 1524 | 1356 | 94 | 50 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
8
Татьяна
20.03.2022 20:53
Поделитесь рецептом
Анна
21.03.2022 01:11
Жду рецептик. Очень красивенькие)
Галина
21.03.2022 09:10
Красивые какие! Буду ждать рецептик
.Накупила
мУк разных, а куда бы применить не фантазируется
.Накупила
мУк разных, а куда бы применить не фантазируется
