Дневник питания за 14.03.2023

Ну а бросали почему? Я тоже уходила с МЗР, но тогда достигла минимального веса и думала, что обойдусь без контроля. Фиг, теперь, думаю, пожизненно

А меня хитрый жир подбил😔 поэтому и пошла я к психотерапевту искать причины внутреннего сопротивления к снижению веса. Много чего в голове поменялось, много над чем еще нужно работать. Но впервые за 16 лет борьбы с лишним весом, я смогла начать стабильно снижать вес и не пускаться в зажоры.

Надежда, пусть в этот раз всё получится!

Надежда, неужели психотерапевты в этом помогают? С какого веса сейчас начинаете работу над собой?

С возвращением !
Желаю Вам комфортного снижения веса и чтобы Ваш настрой не опускался ниже 9 - 10 баллов , удачи Вам и нам всем ! 😊💐💐💐💐💐

Ирина Макс, я сама не верило, но да. мне помогли. ушли панические атаки и на многие вещи смотреть стала по другому. а еще в какой-то степени научилась противостоять соблазнам и желаниям похомячить. с психотерапевтом я начала работать в середине января с весом 126,4 на сегодня мой вес 116,9. конечно это не много, но самое главное ни разу за это время я не ушла в зажор и не устроила себе голодовку.

Надежда, Вы - большая умница! Главное, что Вы взяли себя в руки и стали работать над собой, главное, верить, что всё возможно и можно вернуть годы вспять. Я тоже снижаю вес с очень большой начальной цифры. У Вас тоже получится, главное не отступать и беречь то, что уже сделано, не опускать руки! Я привела сюда свою подругу, она не сразу согласилась, а теперь горюет, что меня в начале не послушалась. Сейчас она за полгода снизила свой вес на 30кг и очень рада, работает дальше. Мы можем стать стройными вновь или даже если ими никогда не были. Удачи Вам! Всё у Вас получится вместе с МЗР!

Ирина Макс, спасибо большое! искренне  верю, что все получится 

Я тоже проходила Борменталь (вернее у Гаврилова ,что по сути тоже самое),правда давно в 2011 году ,тогда худела ,потом забрасывала .Но для меня эти знания стали базовыми ,именно тогда я научилась считать калории .И с Хитрым Жиром нас тоже знакомили и в пакет полителеновый совместно плевали свои вкусняшки .

Марина 987, я не проходила борменталь. Так смотрела ролики на ютюбе. в принципе было что-то интересное, что-то не очень. а так я поняла, что все говорят про одно, только как применять это? нужно дойти самому

Надежда, Да ,сейчас хорошее ,в этом плане ,время .Все можно узнать по инету .А тогда в 2011 году для меня это был последний шанс .