Светлана.
14.12.2024 08:27
Дневник питания за 13.12.2024
Всем доброго утречка.Я надеюсь что у все все хорошо.Очень редко
сейчас выкладываю свои посты.Сильно болеет отец и муж мой тоже уже
не здоровый человек.Все же возрост берет свое.А ему в этом году 70
лет.Да и у меня с руками проблема.Просидела две недели на
больничном а воз и ныне там.Как болели руки так и болят.К тому же
еще на левом запясье распух сустав.Терапевт наконец то дал талон к
ревматологу.Сам диагноз поставить не смог.
По моим рационам все просто.Я ем абсолютно все что хочу и когда хочу.По времени тоже.Когда приспичило тогда и поела.Вес стоит на месте а это значит что я научилась поддерживать свой вес.
Я молодец.Похудела,подтянула обвисшую кожу,подкачала мышцы,разогнала метаболизм и научилась поддерживать свой вес.Все хорошо.Как говорится живи и радуйся.Всем хорошего дня.
По моим рационам все просто.Я ем абсолютно все что хочу и когда хочу.По времени тоже.Когда приспичило тогда и поела.Вес стоит на месте а это значит что я научилась поддерживать свой вес.
Я молодец.Похудела,подтянула обвисшую кожу,подкачала мышцы,разогнала метаболизм и научилась поддерживать свой вес.Все хорошо.Как говорится живи и радуйся.Всем хорошего дня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной |
105
|
78.8 | 2.1 | 0.4 | 16.6 |
| Салат с тунцом |
345
|
197.3 | 23.8 | 7.6 | 6.6 |
| Кофе с пенкой |
120
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Холодец |
192
|
307.2 | 32.8 | 18 | 1.7 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1292 | 657 | 59 | 26 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый |
115
|
13.5 | 0.9 | 0.9 | 0.2 |
| Вода |
720
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 835 | 13 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный |
375
|
469.9 | 9 | 16.9 | 70.5 |
| Маслята с маслом |
76
|
37.5 | 4.6 | 3.2 | 1.4 |
| Хлеб Марусин |
37
|
85.1 | 2.4 | 0.2 | 18.1 |
| Холодец |
155
|
248 | 26.5 | 14.6 | 1.4 |
| Молоко |
225
|
121.5 | 6.5 | 5.6 | 10.8 |
| Вода |
760
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1628 | 961 | 49 | 40 | 102 |
| Итого за день | 3755 | 1632 | 109 | 68 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
15
Катерина
14.12.2024 08:32
Умница! Здоровья вашим родным !🧡
Валентина
14.12.2024 08:49
Не легко тебе, плохо, когда окружающие болеют. Но та сама сказала,
что на программе научилась многому, держись Светочка! Здоровья
всем!!! 
Ирина Макс
14.12.2024 09:35
дальнейших тебе успехов, Светочка, и здоровья всей твоей семье!
Диана
14.12.2024 09:50
Есть мнение, что проблемы с суставами - это автоиммунная реакция,
вызванная казеинами, то есть молочными продуктами. Не пробовали
отказываться от них?
Алин@
14.12.2024 11:48
Доброго дня, замечательные успехи, вы молодец
Вы сдавали
анализы крови, на СРБ белок, снимки МРТ без анализов только
можно предполагать , визуально трудно определить какое
заболевание, здоровья
Вы сдавали
анализы крови, на СРБ белок, снимки МРТ без анализов только
можно предполагать , визуально трудно определить какое
заболевание, здоровья 
Лаванда
14.12.2024 13:06
У меня тоже долго болели руки, диагнозы полиостеоартроз и
остеопороз. Лечили в несколько заходов физиопроцедурами и каждые
пол года курс уколов Алфлутоп. Теперь болят редко, в основном на
резкую перемену погоды.
Светлана.
15.12.2024 07:00
Ирина
Макс, Спасибо.Пройден большой путь.Мы сильные.
Светлана.
15.12.2024 07:06
Диана, Да
я особо то молочкой и не увлекаюсь.У меня боль в суставе это
побочка от анастразола.И это так.Мне об этом четко сказал мой
химиотерапевт.Сомневаться в его словах у меня нет нужды если учесть
что он мне,в свое время,жизнь спас.Мне нужно научиться снимать
симптоматику.
Диана
15.12.2024 12:56
Светлана. написал:
Да я особо то молочкой и не увлекаюсь
А так "особо" и не надо, когда это касается аутоиммунных заболеваний. Но это не ваш случай судя по всему.
Мне нужно научиться снимать симптоматику.
Может, глупость скажу, а всякие контрастные водные процедуры пробовали? У моего мужа с ногой проблемы, ему при болях помогает.
