Дневник питания за 14.03.2022

Сегодня изо всех сил пыталась питаться домашней едой и всё взвешивать. Хотя бы видно что и сколько съела. Завтра будет сладкий стол. Купила 2 тортика на работу. Прощальный обед. Со среды новая жизнь. Пока безработная. Надеюсь на хорошее, но страшно очень. Всем терпения и здоровья. Мира!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Морская капуста (ламинария) свежая	30	7.5	0.3	0.1	0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Итого	300	110	8	7	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	500	200	15	5	20
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1015	217	16	5	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель тушёный с капустой	250	160	13	5.5	14.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	260	222	13	12	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Сдобное с Кусочками Натурального Шоколада [Кухмастер]	50	234.5	6.2	12.9	27
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Итого	255	269	7	15	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горячий шоколад lafesta карамель	22	87.6	1.2	1.7	16.9
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Грудинка сырокопченая (свинина)	20	121	1.8	12.7	0
Итого	292	278	5	15	26
Итого за день	2122	1098	51	56	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Милая людям 14.03.2022 21:01

Сами уходите или сокращение?

Мартинка 14.03.2022 21:16

Сейчас многих ждёт безработица, и дефолт. Голодающих будет много, тех, что и без этого жили за чертой бедности. Все похудеют, хочешь- не хочешь.

Мартинка 14.03.2022 21:24

Ещё чуть-чуть и выкладывать «тарелочки» со всякими вкусностями на МЗР станет крайне неприлично.

Кристина Клокова 15.03.2022 21:12

Людмила Борисовна Старостина, сокращение. Причём вообще непонятное. Работала на большом предприятии. После нового года сказали что 50% работающих сократят в течение года в три этапа. Но в первом квартале в нашем отделе сократили 5человек из 16,а в других почти никого не тронули. Либо перевели на другую работу, либо уже глубоких пенсионеров. А у нас 2 пенсионера, 2 молодые мамы до 30лет, и меня(40 лет). Несправедливость какая-то.

Екатерина 15.03.2022 21:16

А вам выплатили по сокращению какие либо выплаты?ведь это не справедливо!ткм более пенсионеров

Кристина Клокова 16.03.2022 16:43

Екатерина, да, две месячные зарплаты без вычета налогов. Это по закону. А если бы не выплатили, то все в суд бы подавали. А им это не надо.

Екатерина 17.03.2022 17:06

Все равно я считаю это жестоко!

Валентина 20.03.2022 05:29

Кристина, встаньте временно на биржу труда,пока работу не найдете.Удачи вам!

Вікторыя 20.03.2022 21:10

Мартинка, уже ....))))

Мартинка 20.03.2022 22:03

Виктория, как быстро! Я пока не заметила по комментариям.

Вікторыя 21.03.2022 01:08

Мартинка, интересно , а что мы все начнем писать в комментах на какое -нибудь вкусное фото , как вы думаете?)) А вообще , я шучу, конечно же ... Фотографируйте , тем более , что и простые блюда могут быть аппетитными на фото и жизни))