Ольга
10.02.2022 18:26

Дневник питания за 08.02.2022

Калории в норме, микроэлементы, правда, далеки от идеала, но в целом все неплохо

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
150
151.5 4.5 5.1 21.9
Куриные зразы с яйцом и зеленым луком
80
168.5 13.3 12.2 1.6
Салат из Пекинской Капусты с Копченой Колбасой [Макси]
100
236 6.7 20.5 6.2
Зеленый Чай [Ahmad Tea]
250
2.5 0 0 0
Сахар Прессованный [Русский Сахар]
10
39.8 0 0 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица Запеченная [Healthy Food]
100
192 17.9 1 1.8
Картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244
150
171 3.8 8 20.7
Чай Зеленый [Curtis]
250
0 0 0 0
Сахар Прессованный [Русский Сахар]
5
19.9 0 0 5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ленивые вареники
120
206.2 19 5.9 18.7
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
50
50.5 1.5 1.7 7.3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
60
36 1.8 1.9 2.8
Чай Зеленый [Curtis]
250
0 0 0 0
Сахар Прессованный [Русский Сахар]
5
19.9 0 0 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Елена_Дракон 10.02.2022 18:59
Постарайтесь продукты выбирать из Основного перечня, в том числе и для создания своих рецептов - тогда рейтинг нутриентов должен повыситься.
Дмитрий 10.02.2022 19:07
Елена_Дракон, Я когда свой продукт создаю, копирую микронутриенты из аналога с основного перечня. Тогда и бжу правильное и хим состав есть.
Елена_Дракон 10.02.2022 19:09
Дмитрий, я, вообще-то Ольге коммент писала...  Но за вас рада, что всё правильно делаете. 
Дмитрий 10.02.2022 19:28
Елена_Дракон, Простите, я не знал, что у вас диалог.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы