Я бегаю!

И если, обычно, мой пульс подскакивал до 175 при темпе 7.30'-8' км, то в эту тренировку я не могла его разогнать. Такая же история с темпом, самый лучший 6.06', но держать я его долго, увы, не смогла. Я почувствовала эту грань, которую никак пока не смогу переступить.
На заметку: беговые тренировки делаю пятую неделю.
Вот вам моя ужасная фотография)

Евгений Михайлович 19.07.2024 05:08

Отлично!
Не нужно разгонять пульс и скорость!
Фицджеральд М. 2017 Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее
рекомендует бежать медленнее даже профессиональным спортсменам https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071

Инна 19.07.2024 05:44

Евгений Михайлович, да, обычно я бегаю медленно. Я запустила курс по бегу в приложении Huawei Health. Обычно там тренировки в виде лёгкого бега или чередование бега и ходьбы. В этот раз был сложный урок, но за курс таких всего два. Курс рассчитан на 7 недель

Евгений Михайлович 19.07.2024 06:04

Инна, 2 урока за 7 недель это нормально и фотография не ужасная, а мотивирующая! Разрешаю второй такой урок не делать)

Надежда 19.07.2024 08:02

Инна, у меня тоже такое приложение и часы, про эту функцию не знала, надо изучить, может тоже до бега "дойду".

Кира 19.07.2024 08:07

Если собираетесь заниматься бегом долго советую купить нагрудный пульсометр, часы безбожно врут насчет пульса, даже навороченные) Их световой датчик вообще плохо справляется с замерами в активном движении, с потом, и т.д.

Мой гармин периодически по настроению может находить пульс у матраса...

Надежда 19.07.2024 08:41

Кира, пульс у матраса? Это когда на матрасе лежит?

Зайчатина 19.07.2024 09:01

Кира, аналогично. Часы хорошо работают только в статике (например, велотренажёр или эллипс), на силовых, и с ходьбой, при любой сильно тряске датчик пульса начинает выдавать дичь. И что бесит, не только в момент тряски - а может до конца тренировки показывать пульс 190. У меня Самсунг 😔

Инна 19.07.2024 09:47

Кира, да, понимаю о чём речь. Поэтому стала сверять пульс самостоятельно. И в принципе, пульс с устройством сходится. Иногда в часы бесы вселяются и он мне показывает 178, но это редко.
По этому поводу, что браслет находит пульс у неодушевленных предметов есть объяснение, устройство анализирует свет.

Инна 19.07.2024 09:48

Надежда, да, обязательно изучите!

Инна 19.07.2024 09:50

Зайчатина, у меня самый простой хонор, но он более менее показывает адекватный замер. Сверяла его с тонометром.

Мартинка 19.07.2024 16:25

Почему ужасная? Хорошенькая рыженькая девчуля. Рыжие - это особая любовь некоторых мужчин. Мне как эстету тоже очень рыжие нравятся, но лишь женщины. Мужчин брюнетов люблю, по образу папы, видимо.

Мартинка 19.07.2024 16:31

Мои Huawey Band 8 нормально показывают. Сравнивала с медицинским тонометром в состоянии покоя и сразу после нагрузки. Но есть нюансы. Во-первых, ремешок должен плотно прилегать к руке (лучше силиконовый); во-вторых, датчики нужно располагать на тыльной стороне руки, а не на внутренней.

Кира 19.07.2024 16:40

Инна, в покое они все показывают нормально, проблемы начинаются в активном движении, тряске. Световой датчик там с учётом ещё и пота нормально уже отслеживать пульс не может.

Инна 19.07.2024 18:58

Мартинка, спасибо)

Надежда 20.07.2024 15:38

Инна, сегодня по вашему совету использовала курс по бегу в хуавей, но у меня все на английском и когда бегу тоже на английском мне что-то говорит. У вас также?