Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяноблин мой |
100
|
217 | 12.6 | 13.5 | 10.9 |
Творог влажный обезжиренный |
75
|
54 | 7.8 | 0.2 | 5 |
Мандарин |
43
|
16.3 | 0.3 | 0.1 | 3.2 |
Банан |
44
|
42.2 | 0.7 | 0.2 | 9.2 |
Яблоко |
53
|
24.9 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 521 | 395 | 22 | 17 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Итого | 100 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с крабовыми палочками |
140
|
124.7 | 6.7 | 3.2 | 16.5 |
Уха (форель) |
300
|
118.5 | 10.5 | 3 | 11.4 |
Горбуша соленая |
50
|
84.5 | 11.1 | 4.5 | 0 |
Форель, все виды |
90
|
133.2 | 18.7 | 5.9 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 880 | 463 | 47 | 16 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
7
|
23.8 | 1.7 | 1.8 | 0.1 |
Итого | 62 | 110 | 8 | 8 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
120
|
116.2 | 25.2 | 1.5 | 0.5 |
Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
Итого | 340 | 292 | 32 | 3 | 33 |
Итого за день | 2203 | 1274 | 110 | 46 | 99 |