Валентина

18.06.2024 14:33

Дневник питания за 18.06.2024

Всем добра, тепла и стройности
Вот все таки северный я человек. Вроде и лето люблю, но… зимой чувствую себя намного лучше. Сегодня, в связи с неважным самочувствием, день лени. Отсыпаюсь, отлеживаюсь.
Завтрак: пшенная каша+ творог с кефиром + кофе, опять растворимый 🙁, с молоком

На обед-окрошка

На ужин муж обещал плов сделать.
Фото нашего маленького прудика, который задумывался как ложе для фонтана. Фонтан раньше был, но он был сломан мерзкими воришками.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фитченье	3	178.1	3.2	8.3	22.7
Мюсли-печенье Натур-продукт 4 злака	6	96.6	3.1	1	18.3
Хлеб пшеничный домашний	100	311	7.2	10.4	47.2
Варенье из черники	50	113.4	0.3	0.2	27.6
Итого	217	699	13	19	115

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока	1	36.2	2.3	0	6.7
Вода колодезная (из подземного источника)	100	0	0	0	0
Итого	120	36	2	0	6

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшенная	100	108.4	4.2	2.8	16.4
Творог 5% жирности	85	123.3	17.9	4.3	2.6
Кефир 3,2% жирности	50	29.5	1.5	1.6	2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Итого	485	297	25	10	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир, шоколадный	80	196.8	3	12	20
Итого	80	196	3	12	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	300	198.9	13.5	7.8	15.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	613	253	14	12	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Мюсли-печенье Натур-продукт 4 злака	1	16.1	0.5	0.2	3.1
Пастилки фруктовые без сахара	5	11.9	0.1	0	2.9
Итого	110	37	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Свекольник (холодник)	400	213.6	13.2	10.8	14.4
Итого	710	228	14	11	15
Итого за день	2335	1748	73	66	207

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 18.06.2024 14:44

Окрошка прям просится))🌹

Анна 18.06.2024 14:52

Чудесный прудик! С лилиями! 🪷🪷🪷 красотища какая 😍😍😍😍😍

Ирина Макс 18.06.2024 15:20

Это немфеи в прудике? Красотища! Ах!

Валентина 18.06.2024 15:36

Алла, ага. А на завтра свеклу варю, холодник белорусский с кефиром попробую сделать. Никогда не пробовала

Валентина 18.06.2024 15:36

Анна, 🥰🥰🥰

Валентина 18.06.2024 15:37

Ирина Макс, они самые, нимфеи. Привезли лет 5 назад с Волги, разрослись теперь. И кувшинки желтые есть

ГАЛИНА Ш 18.06.2024 15:47

Чудесный прудик.Прямо лягушек слышу,глядя на него.У меня есть маленький на дикой клумбе.Но в этом году стоит закрытый.Там лягушки гибнут,если не вытащить. А мне их жаль. Если жить там будем,налью воды.

Алла 18.06.2024 15:51

Валентина, Вот и я думаю,что и свелка не помешает,прям захотелось))🙏🌹

Валентина 18.06.2024 15:52

ГАЛИНА Ш, да, у нас там живет царевна-лягушка. Как нибудь сфоткаю

Ирина Макс 18.06.2024 16:48

Валентина, Очень красиво!

Анна 18.06.2024 17:17

Прудик-просто прелесть👌с нетерпением жду Царевну-лягушку🐸

Валентина 18.06.2024 17:19

Анна, обязательно сфотографирую. У нее очень красивый темно зеленый цвет шкурки

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.06.2024 19:20

Валентина, прудик сказочный. А воришкам фонтан чем помешал?

Валентина 18.06.2024 20:36

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот уж не знаю. Они , видимо, под кайфом были, потому что не столько утащили, сколько поломали всего. Стулья ножками из окон торчали. А может, разозлились, что брать особенно нечего было

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.06.2024 20:38

Валентина, ужОс, стулья то в чем виноваты

Валентина 18.06.2024 20:39

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🤷‍♀️

Алин@ 18.06.2024 21:10

Сказачно🤗🐸 царевну тоже хочу посмотреть, летом много работы, просто устали немного, а зимой больше отдыха. 🤗💖🌹

Валентина 18.06.2024 21:13

Алин@, в точку, Алина! Зимой я только и делаю, что гуляю. Ну, печку еще топлю. А летом на прогулки времени нет, зато работы на жаре завались

Алин@ 18.06.2024 21:19

Валентина, 🪻🍒🍀🌹💐

Ольга 18.06.2024 22:58

😍😍😍 какая кружечка! 🦊 мечта!)
Фото природы, как обычно, шедеврально))

katherine 19.06.2024 01:51

Пруд красивый, кувшинки, атмосфера... Люблю такое, но меня несколько напрягает, насколько стоячая вода рядом привлекает комаров?

Валентина 19.06.2024 03:40

Ольга, 🌸🌸🌸

Валентина 19.06.2024 03:43

katherine, ну не знаю… Комаров больше не стало. Может, от того, что прудик совсем маленький, метров 10 квадратных, и неглубокий, а может от того, что лягушки уравновешивают