Mariа_?

17.10.2023 06:33

Дневник питания за 17.10.2023

всем бобра! Вчерашняя тренировка далась мне тяжко. Уж не знаю почему. давление, судя по всему было низковато. взбодрилась только к середине тренировки. была тяжелая на ноги и руки. средняя - грудь, спина. последнее фото, кстати о моей изящности, нормальный такой понь)))

в восторге от тапок, которые на работу купила) не холодно, не жарко, не жмет, ноги уне устают и в любой момент можно в кресло с ногами забраться) и почему нет деловых кроксов?

ну и еда по традиции)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшенная	1	145	4	6	18
Хлеб Волшебная Рожь [Абсолют]	49	108.8	6.7	1.4	17.4
Имитированная Икра Лососевая [Здоровье]	40	12	0.2	0.8	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Творожный сыр сливочный	18	45	1	4.2	0.5
Молоко миндаль-ваниль Green Ranch 52ккал	50	26	0.2	1.6	2.8
Итого	937	498	25	25	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекольник	1	96	4	4	12
Шницель из мяса	1	149	9	9	8
Гречневая каша вязкая	1	154	4	4	25
Итого	380	399	17	17	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	230	259.9	54.3	4.4	0.9
Булгур, крупа	80	273.6	9.8	1.1	50.7
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт]	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Тульский Пряник [Лакомка]	140	532	9.8	10.5	98
Итого	575	1121	86	16	150
Итого за день	1892	2019	128	58	236

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олеся Старожил МЗР 17.10.2023 06:41

Еда то хде...Что за тульский пряник с хлебом.

Mariа_? 17.10.2023 06:42

Олеся Старожил МЗР, а хлеб с пряником не еда что ли?)))) вот позавтракаю добавлю завтрак)

Антонина 17.10.2023 06:55

Кроксы - блеск☺ фигура так вообще аааагнище🔥

Mariа_? 17.10.2023 06:58

Тоня,

спасибо)

Зайчатина 17.10.2023 07:08

Я видела парня в колесах с начесом на улице .. в +3 и дождь. Тоже как шлепанцы но с начесом ... объясните смысл ..вода же брызгает на пятки...

Mariа_? 17.10.2023 07:21

Зайчатина, не знаю, может ноги болят у него?

Зайчатина 17.10.2023 07:24

Maria Ganikhina, а может он на удалёнке был и душа не выдерживает необходимости снимать тапочки С улыбкой

Mariа_? 17.10.2023 07:40

Зайчатина,а может, закаляется) у нас в городе дед есть и зимой и летом ходит в шортах, рубашке и сандалиях, в морозы надевает жилетку, как у Вассермана

Виолетта Шевченко 17.10.2023 07:42

Зайчатина,У кроксах пятка углублена чем в шлепках .Они выше Соответственно ноге тепло и по первой грязи нормально ходить , галош надо дольше нацеплять,а тут ,как в шлепках нырнул и побежал .В деревне на осень все берут незаменимая вещь

Зайчатина 17.10.2023 09:21

Maria Ganikhina, у меня такой кадр на работе был С улыбкой

Зайчатина 17.10.2023 10:34

Виолетта Шевченко, у нас какие-то галоши низкие в которые тоже легко влезать, утеплённые, и пятка закрыта🙂 а не забрызгивается грязью😒

2400р

700р

Виолетта Шевченко 17.10.2023 10:39

Зайчатина, вот такой галош плохо одевается. А крокс этот не обязательно в грязь в октябре хорошо лазит во дворе. В гараже забыл, что то в доме крокс снял забежал и опять а такой галршик пока станешь и опять оденешь и кстати он совсем не брызгает он же не шлёпает, как шлепок на рыбалку у нас одевают на бережке стоять.

Зайчатина 17.10.2023 10:49

Виолетта Шевченко, у меня нормально одевается 😅 как оверсайз-тапок. Ну, не буду вас переубеждать, видимо, есть свой довольный потребитель и на такой формат обуви

Валентина 17.10.2023 13:07

Maria Ganikhina, 😄👍 и у нас е ть такой!

Mariа_? 17.10.2023 13:09

Валентина, и живут же и в ус не дуют) хорошо им)

Лариса Брусенцева 17.10.2023 14:29

Мышцы красиво вырисовываются. Супер вумен 💪👍

Валентина 17.10.2023 14:33

Maria Ganikhina, Вот они дуют и поэтому им хорошо👍 😄

Mariа_? 17.10.2023 14:45

Лариса Брусенцева, спасибо)

Ирина 17.10.2023 22:47

Кроксы огонь Хорошо

насчет деловых кроксов, можно посмотреть туфли и балетки босоногие, можно поискать по слову Barefoot .Они всегда с широким носом анатомическим и гнущейся подошвой. Правда засчет широкого носа вид немного необычный, но тут на вкус и цвет, как говорится Извини!

Мне они, наборот, кажутся намного симпатичнее обычных узких. Вот, например.

Mariа_? 18.10.2023 00:03

Ирина, классные туфли! Сейчас мне деловые не нужны особо, но в таких я б ходила летом с удовольствием)

Анастасия 18.10.2023 00:47

Ирина, ой, классные!

Mariа_? 18.10.2023 06:04

Этель, 55 вроде немного) я планирую до 60 кг набрать со временем

Продуктовый адвокат 18.10.2023 06:14

Этель, Очень даже скажешь.)

Mariа_? 18.10.2023 07:58

Этель, не так то это просто нарастить мышцы))) это к тому, что иногда женщины боятся силовых тренировок. случайно "накачаться" не выйдет ни у кого. тут специально из кожи вон лезешь

Продуктовый адвокат 18.10.2023 08:24

Этель, Так 55 - маленькая цифра. Там ничего и не будет выпирать.)