Анжи
12.02.2024 04:48

Дневник питания за 11.02.2024

Что хорошего было вчера?
Зимнее солнце, слегка морозный воздух, тишина, осыпающиеся снежные искорки, мягкий, методичный хруст снега, так приятен слуху. Долгая прогулка, горячий чай из термоса, хорошие мысли... батарейки души пополнены.

Сегодняшний день, начался без спешки и это уже радует. Так как спешка по утрам, убивает радость нового дня. Если бы меня спросили, что ты хочешь на завтрак? Я бы не раздумывая ответила: ,,Хороший вид, тишину и свободное время"
К сожалению, этот момент не случился, пришлось готовить завтрак из того, что было. Всем доброго понедельника и продуктивной недели 🤗

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312
120
291.6 15.5 25.1 1.1
Томат Черри Кумато [Экокультура]
40
8 0.4 0.1 1.2
Руккола
10
2.5 0.3 0.1 0.2
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
150 10.3 11.5 1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Творожно-банановый кекс
98
257.8 11.3 17.2 13.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свёклы и сыра
260
386.1 13 29.4 17.4
Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), приготовленный
67
157.5 17.5 9.2 0
Творожно-банановый кекс
50
131.6 5.8 8.8 6.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
120
56.4 1 0.5 9.7
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
75 5.1 5.8 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 22
Отличный завтрак!😋
Виды на фотографиях чудесные!
Хорошего дня!
Надежда 12.02.2024 07:36
Великолепные виды зимнего леса😍 в таком лесу хочется гулять и гулять) тоже не люблю спешку, особенно утром, встаю рано, но всё делаю неспеша) хотя могу и за 15 минут собраться☺
Майя 12.02.2024 07:43
🥰 зимняя сказка! Дошла до последней фотографии: вы так легко одеты!
Olga 12.02.2024 08:45
Порция ностальгии получена, очень давно не была зимой там, где деревья подпирают небо, наша природа жмёт их к земле поближе. Спасибо за фото❤️
Ольга 12.02.2024 09:16
Доброе утро Анжи
Какие красивые прямо сказочные фотографии леса. Вспомнила картины Шишкина почему то)
Алла Цирикова 12.02.2024 09:37
Как-будто сама пришлась по этой дороге, вздохнула морозного чистого воздуха! Спасибо за прогулку!
Каким спокойствием, чистотой веет от фотографий! Замечательная прогулка получилась!
Анжи 12.02.2024 14:47
Ленок ( Keto/Low Carb, Intermittent Fasting ), спасибо! И Вам всего доброго 🤗
Анжи 12.02.2024 14:50
Надежда, да, в лесу замечательно, уезжать не хотелось. Я тоже рано встаю, ничто не заставляет, просто люблю раннее утро. Именно в это время люблю читать.
Анжи 12.02.2024 14:54
Майя, я потом шапку и перчатки надела. Мне тепло было. Да и на улице, градусов 6-7 мороза было.
Анжи 12.02.2024 14:59
Olga, спасибо вам за обратную связь🤗. Ольга, где вы живёте? А где раньше жили? Мне интересно.
Анжи 12.02.2024 15:06
Ольга, добрый вечер! Спасибо 🌷. Мне тоже об этом думалось, во время прогулки. Время от времени оглядывалась, думала, а вдруг зверь какой , хоть от города 14 км отъехала. Но мне важно было это самой совершить, без компаньонов.
Анжи 12.02.2024 15:08
Алла Цирикова, приятно что я немного смогла погрузить вас в эту атмосферу. 🤗🌹
Анжи 12.02.2024 15:08
Валентина Николаевна, спасибо вам🤗🌹
Кира 12.02.2024 15:31
Как же завораживающе красиво! Спасибо за роскошные фотографии и умиротворяющий настрой, идущий с ними вкупе
Анжи 12.02.2024 15:36
Кира, спасибо и вам за добрые слова 🤗🌹
Olga 12.02.2024 16:07
Анжи, живу в Мурманске с 1989 года, а раньше жила в Калужской области и Смоленске.
Анжи 12.02.2024 17:32
Olga, почитала про Мурманск, Кольский полуостров, интересно и природа ваша, достопримечательности тоже впечатляют. Границы Финляндии с Норвегией так близко к вам расположены
Olga 12.02.2024 18:53
Анжи, хорошо тут у нас, но не всем)) многие рвутся в тёплые края))
Мария 12.02.2024 18:55
Какие красивые фото! И природа супер, и завтрак!
Olga,
Ой, а я выросла в Мурманске. Наш дом рядом с гостиницей Полярные Зори, справа от неё, если смотреть с проспекта Ленина.
Я даже не уверена, сохранились ли эти названия.
Я закончила школу ( # 47 ) в 1985 и уехала в Ленинград поступать в вуз.
А в 1995 я уже переехала в Атланту, Georgia, USA.
Мурманск — спокойный красивый город.
Суровый климат.
Дети не замечают, потому что не знают лУчшего.
К 10му классу почти все одели очки.
1го сентября в школу уже в курточке.
Летом я там почти не была, всё время куда-то выезжали. Только в конце лета, начале осени каждые выходные в лес — за грибами, ягодами.
А в конце зимы, начало весны, когда полярная ночь прошла, каждые выходные в лес кататься на лыжах.
Яркое солнце, белоснежный девственный наст, неподвижные заснеженные деревья.
Ездили так же в Колу, Мурмаши или Верхнетуломский. Там магазины были для военных и можно было найти дефициты.
В Североморске я никогда не была, тогда только по пропускам. А сейчас как, интересно?
Ещё помню поездки в Оленегорск, Кировск, Апатиты, Кандалакша…
Такие классные воспоминания! Спасибо родителям ❤️ , а их уже нет… Сейчас бы туда, в то счастливое время — 70е, 80е.
А тогда казалось — ну сколько можно в лес с детьми таскаться, хорошо бы немножко отдохнуть… Сейчас бы с удовольствием!

Как вы там? Как жизнь?
Анжи 13.02.2024 07:19
Мария, спасибо 🌷🌷🌷
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты