Дневник питания за 30.05.2023

День-359 ( этап-3: День - 119 ).🌹❤️💙💚🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰

Обед

Завтрак

Ужин

Прогулка.Сегодня муж мне немного изменил мой маршрут , - с заходом в парк- вдоль озер..подъемы- спуски))) и таки я добралась до своего магазинчика и с морковкой уже до дома))

Дошла до старта, но лыж не оказалось🤣🤣

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Сок овощной морковно- сельдерейный	240	87.4	2.9	0.2	18.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Итого	300	99	3	1	18

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Овсяная шайбочка с форелью,авокадо и сливочным сыро	220	311.5	18	19.4	15
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	110	9.9	0.1	0.2	1.8
Яблоко	210	98.7	0.8	0.8	20.6
Итого	1040	420	19	20	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп щавелевый с куриными бедрышками	300	219	17.4	11.7	9.6
Рис Жасмин отварной в мультиварке	110	134.6	2.9	0.4	29.9
Бедра куриные тушеные с луком и чесноком в мультиварке	100	128.7	16.3	6.1	1
Вода	500	0	0	0	0
Маслята отварные	60	5.1	1.5	0.4	0.2
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Итого	1134	634	45	31	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Салат с креветками "Виктория"	230	204.9	19.3	9.9	11
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	360	3.6	0	0	0.7
Итого	1090	208	19	9	11

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	3714	1362	86	63	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 30.05.2023 20:40

Красота в рационе🤗

Алла 30.05.2023 20:48

Алина, спасибо))🥰

Elena// 30.05.2023 21:08

Аппетитно так, что не захочешь - да съешь)
Насчет лыж досадно, однако

Kat-tya 30.05.2023 21:26

Щавелевый супчик 😋

Евгения Вик 30.05.2023 21:31

Алла, я Вас не узнала. Это тыква на фото? Не могу разглядеть.

Алла 30.05.2023 22:22

Elena, дорогу запомнила🤣🤣вернусь с лыжами🥰😅

Алла 30.05.2023 22:26

Евгения,🤣🤣🤣 на сходство с тыквой я еще соглашусь🤣🤣Но!!! Это не тыква, - это воздушный шарик с надписью "Загадай Желание и оно сбудется"...Вот,желаю Вам,Женечка,сего много- много))🥰🤗🙏