Дневник питания за 24.05.2024

День-356🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	20	53.4	3.6	6.4	4.6
Вода	380	0	0	0	0
Итого	450	53	3	6	4

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отвар шиповника	100	53.6	0.6	0.3	9.1
Суфле творожно- ягодное	160	121.9	9.1	3.4	12.8
Клубника	230	94.3	1.8	0.9	17.3
Тортик печеночный с овсяноблином	110	153.8	12	8	9.4
Салат (латук)	70	11.2	1.1	0.1	1.4
Какао с молоком и корицей	160	19.5	1.6	0.8	1.3
Итого	830	454	26	13	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной	500	88	4.5	0.5	15.5
Вырезка свиная жареная с луком и зеленью	38	99.8	6.9	7.5	1
Салат с кальмарами,морской капустой,кукурузой,яйцом	90	108.1	10.6	4.8	5.5
Пекинская капуста	80	12.8	1	0.2	1.6
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	24	63.4	5.9	4.3	1
Боржоми	150	0	0	0	0
Сельдь тихоокеанская соленая в специях	56	107.1	7.7	8.3	0.3
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Итого	943	488	37	25	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая	40	76.4	7.2	5.3	0
Маслята	30	2.7	0.7	0.2	0.2
Печень цыпленка-бройлера	28	34.2	5.8	1	0.4
Руккола	60	15	1.5	0.4	1.2
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве	14	29	4.2	1.3	0
Абрикосы	58	25.5	0.5	0.1	5.2
Морская капуста (ламинария) свежая	40	10	0.4	0.1	1.2
Итого	270	192	20	8	8

Прием пищи №13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2993	1189	87	53	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 25.05.2024 07:34

Хорошего дня, Алла!

Светлана 25.05.2024 07:45

Доброго при доброго!!

Валентина 25.05.2024 08:02

Эх, у меня ни разу не было рейтинга-100! Красота и вкуснота!

Ирина Макс 25.05.2024 08:30

С добрым утречком!

Алла 25.05.2024 08:35

Валентина, Спасибо💓

Алла 25.05.2024 08:36

Светлана, 🌹🌹🌹

Алла 25.05.2024 08:36

Ирина Макс, С Добрым! И хорошего дня!!

Кристина 25.05.2024 08:39

Ого, день 356 - это столько дней вы ведёте учет своего дневного рациона, правильно понимаю? Если так, моё восхищение постоянством и дисциплиной!! 👍

Алла 25.05.2024 09:34

Кристина, Спасибо))
🌻

Алин@ 25.05.2024 12:25

Прекрасного дня, Алла👍🌈🌹🌹🌹

Алла 25.05.2024 13:40

Алин@, Спасибо))
Удачи во всех начинаниях, которые запланированы на этот день.🌻

Алин@ 25.05.2024 14:16

Алла, спасибо🤗💕😊

Светлана 26.05.2024 07:58

Валентина, главное, какой отличный результат у Вас, Валя, а не рейтинги👍

Светлана 26.05.2024 08:03

Алла, я тоже восхищаюсь Вами. Не только каждодневным введением дневника, но и тем, что под каждое блюдо у вас рецепт👍👍👍👍Ваш дневник для меня кулинарная книга😍

Валентина 26.05.2024 08:13

Светлана, и у меня!!

Алла 28.05.2024 02:47

Светлана, Спасибо🥰