Жанеттита
10.04.2023 19:34

Дневник питания за 10.04.2023

Всем добрым МРЗавцам доброе время суток.
У нас сегодня дождь, теплый дождь с грозой и молнией, такая редкость с апреле.
Кайф, конечно.
Заполняя дневник вижу, как же все-таки много я ем и мало пью.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная на воде, grig
1
101.7 3.6 2 17.7
Вишня
20
10.4 0.2 0 2.1
Омлет, grig
100
161.4 13.4 11.6 0.8
Петрушка свежая
2
1 0.1 0 0.2
Кофе расстворимый, grig
200
28.2 1.8 1.4 2.2
Масло сливочное 81% жирности
4
28.7 0 3.2 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе расстворимый, grig
200
28.2 1.8 1.4 2.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп вермишелевый на курином бульоне, grig
1
182.6 9.6 4 26
Хлеб цельнозерновой 9 злаков, grig
40
69.6 2.6 0.5 13.4
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом
20
4.4 0.5 0 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
140
134.4 2.1 0.7 29.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жаркое по-домашнему из говядины, по 1-426
500
540 32.5 20 55.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 22
Катерина 10.04.2023 19:45
Я вот только утром выпиваю стакан воды, а в течении дня чай, кофе, иногда другие напитки, думаю, это не есть правильно
Алла 10.04.2023 20:13
Воды получается 1500👍У меня вода с утра выпивается...🤣🤣привычка осталась🤣( "В пьянстве замечен не был, но по утрам жадно пил холодную воду".).До завтрака прям в кайф, а после еды уже меньше, но если что- то солененькое , то опять заходит....
Жанеттита 10.04.2023 20:25
Катерина, вы абсолютно правы, да, надо пить воду, чистую. И кофе и сок и суп и чай это еда. Там есть калории, в воде их ноль. Это электролит. Сейчас почти не пью. Появились отеки. Это ошибка. Надо пить воду, а не употреблять достаточное количество жидкости.
Жанеттита 10.04.2023 20:28
Алла, в том то и бяда, воды ноль, а программа глазом не моргнув успокаивает, мол все нормально. Когда я хорошо худела ко всему прочему выпивала 2 литра чистой воды. У нас в Израиле с этим построже.
Алла 10.04.2023 20:34
Жанеттита, Нууу... раньше ты прям по будильнику воду пила и меня учила☝️☝️☝️Может повторить пройденный материал- результативный если? Я с утра прям выставляю бутылки🤣🤣и пью фильтрованную из под крана- холодненькую))Если есть желание что- то съесть , то сначала стакан воды ...
Жанеттита 10.04.2023 20:39
Алла, сейчас установила себе опять водокотик, который был в зимней спячке. Пусть мурлыкает, напоминает, мне веры никакой, забываю напрочь.
Алла 10.04.2023 21:43
Жанеттита, И,я)) Спасибо🥰
Жанеттита 10.04.2023 21:47
Алла 10.04.2023 21:49
Жанеттита, Отпраздную твое появление на МЗР - не))) Приготовлю твой салатик с тунцом... с шампиньонами попробую..Уххх...мне понравился😇😇😇
Жанеттита 10.04.2023 21:51
Виктория 10.04.2023 21:52
Удачи, у меня с водой тоже проблемы 2-3 стакана в день)
Жанеттита 10.04.2023 22:01
Виктория, скачайте себе приложение это, он мяукает и напоминает. Приколько иногда получается, в поликлинике, например, или в общественном транспорте
https://play.google.com/store/apps/details?id=water.drink.reminder.tracker
Алла 10.04.2023 22:16
Виктория, а с утра натощак пробовали выпивать? , я до завтрака выпиваю до 800 гр воды. Привычка выработалась, организм требует каждое утро, немогу начать завтрак , если не попила водички. Только я водичку теплую или даже почти горячую пью. Я прямо чувствую как каждая клеточка моего организма наполняется водичкой 😉
Жанеттита 10.04.2023 22:40
Алла, насчет горячей слышала, но наверняка не знаю, но что холодную воду пить не стоит, испытала на себе.  От холодной воды у меня сразу начинают болеть глаза, сильно сужаются сосуды, кто-то на форуме даже посмеялся и не поверил.
Алла 10.04.2023 23:07
Жанеттита, к сожалению , есть люди, которые не понимают и не принимают, что все мы разные, реакции организма могут быть разные. А по поводу глаз, если у Вас такая реакция, я бы посоветовала к офтальмологу обратится, это может указывать на проблему пониженного глазного давления.
Жанеттита 11.04.2023 00:10
Алла, спасибо, буду иметь в виду.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.04.2023 01:11
Жанеттита, а что, в Израиле кто не пьет воду, санкции какие то? Хоть в тюрьму не содють?
Жанеттита 11.04.2023 12:14
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), где-то близко. 🤣🤣🤣
На самом деле по приезду прямо в аэропорту при получении удостоверения личности проводили ликбез, без воды с собой ни шагу. У детей в школе на парте стоит бутылка воды, в детсад без бутылочки не примут. Пить надо не тогда когда уже нестерпимая жажда, а постоянно по несколько глотков. Обезвоживание приводит к летальному исходу и такие случаи не редки.
Мила Равно 11.04.2023 13:08
Ох, не хочу про воду... За меня уже все сказано. И то что сказано, мне понравилось, и считаю правильным. Но никому не навязываю. Да, так завуалированно.🤣🤣🤣🤣🤣
А про строгости с водой в Израиле, конечно же, понятно. Жарища!
*Еще раз приветствую Жанетитту! Ура💐 /бдыщ-бдыщ/
Жанеттита 11.04.2023 14:23
Виктория 13.04.2023 12:27
Алла, по утрам я выпиваю стакан воды, да и ем я в течении дня, тоже запивая водой)
Виктория 13.04.2023 12:28
Алла, по выходным да, можно использовать это приложение, спасибо за совет) а по будням у меня работа, где в течении дня я без телефона, сдаю его в сейф
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты