Вес 108,3 кг. А значит вчерашний скачок веса вниз ...

Идите лучше в фитнес зал. Восточные танцы полезное дело, но не для похудения. Растяжки и гибкость развиваются там, но очень небыстро, и надо еще найти группу, что начинает. Это чаще осенью набор идет.

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), у меня так мало движения, что восточные танцы будут как раз для меня неповоротливой. Фитнес зал дорого. Да и не нужны мне пока тренажеры, у меня сейчас самый примитивный набор упражнений, рано мне пока. А восточные танцы возможно помогут мне еще решить проблему социализации. Новые люди, общение и всё такое. 

Юлия, ну-ну. Я говорю из опыта. Начинающих старушек группу восточных танцев найти среди лета.. И это не было дешевле фитнес зала никогда. Расскажете потом, что найдете.
А зал недорого, и там есть группы, и можно не злобствовать, а начать. Я просто знаю, что говорю. Бассейн может поищите, там бывают и скидки смотря какие часы

Юлия, ну да, вес у вас пока великоват, надо сбрасывать. Скандинавскую ходьбу попробуйте?

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), плюс танцы живота кожу не подтянут так, как силовые.

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), насчет лета Вы оказались правы. Сезон закрыт. 

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), бассейн да. Планирую с июля. Вот швы мои заживут окончательно ...

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), тут упирается в проблемы с коленями. Долго ходить не могу, болят. 
Да, сложно как-то. 

Ольга, восточные танцы дорого и не эффективно. Как потусить и выйти из дома, можно. Но если типа группы здоровья найти для таких тётенек, то можно. Но это редкость и сложно. Я ходила в возрасте 40 лет, так у меня было 156/62 и за плечами два года бальных танцев. Решила расширить круг интересов. Ну неплохо, растяжка и с молодёжью потусила. Только привязан по времени, группа ждать не может, зал в аренде по часам. И оплата как в автобусе, зашел, заплатил. Группа занимается, ты успел, сделал, не понял, так как понял, никто индивидуально не разжевывает. Мне не было сложно, база хорошая. Но недешево. И всё это теперь можно по интернету и более детально прорабатывать.

Юлия, сложно всё, просто ничего не делать. Про колени. Есть много упражнений, которые колени не напрягают.
Даже если вы пойдете в зал, там это решаемо. Просто поищите рядом с домом, пойдите. Обычно пробное занятие с тренером бесплатное. Он вам даст совет. Потом подумаете.
Конечно, если у вас еще и швы не зажили, то диета ваше всё. А занятия есть и сидя. Комплексы для сидячих. Ищите и найдёте все.
Сложно себя поднять и заставить трудиться. А всё остальное доступно.

Юлия написал:
тут упирается в проблемы с коленями. Долго ходить не могу, болят. 

посмотрите у меня на канале видео про МСМ. Это природный БАД и продаётся в любой аптеке или маркете. Мне и ещё многим помогает, если есть артриты, артрозы и вообще проблемы с соединительной тканью...

В тренажёрный залах есть велотренажёры. Очень полезно для коленей. Выставляете нагрузку, приемлемую для Вас. Велотренажеры разной конфигурации по разному дают нагрузку на колени - очень хорошо прорабатывают и укрепляют.

Юлия, в зале также есть групповые программы, те же танцы, суставная гимнастика, йога.

Юлия,

Юлия написал:
Долго ходить не могу, болят. 
Да, сложно как-то.

Юлия, я тоже пришла сюда с этой проблемой. Собственно именно боль в коленях и голеностопных суставах и сподвигла меня взяться за себя.  До 15 мая у меня количество шагов в день не превышало 1-2 тыс. Но что бы эффективнее снижать вес решила, что буду стараться ходить и постепенно наращивать дистанцию. Сначала после 4000 шагов появлялась боль и хромота. Сейчас уже могу пройти 10-11 тысяч. Заметила, что стало легче подниматься по лестницам. А на спуске колени вообще перестали болеть. Конечно, я марафоны по лестницам не устраиваю, но по крайней мере пару пролетов сейчас прохожу спокойно, хотя еще месяц назад это было проблемой. 
Делаю ЛФК для суставов ног ( в инете есть много роликов), принимаю хондропротекторы и МСМ-комплекс, о котором Юджин очень подробно в своих видео рассказывал.

Мне помогло избавиться от боли хождение на коленях .