Валентина
17.11.2024 09:40
Дневник питания за 16.11.2024
Всем привет✋👋
Обычный субботний день☀. Прогулки с сыном по торговым центрам, на улице дул холодный ветер.
Вечером в гостях семья старшего сына. Внучка смастерила бусы и принесла мне в подарок. Увлеклась украшениями. Говорит, хочу серьги. На завтра обещала ей пойти в салон и проколоть ушки. Вроде согласилась 🤩👍, а там посмотрим , может передумает 😁.
Всем хорошего настроения и достижения цели🙌.
Обычный субботний день☀. Прогулки с сыном по торговым центрам, на улице дул холодный ветер.
Вечером в гостях семья старшего сына. Внучка смастерила бусы и принесла мне в подарок. Увлеклась украшениями. Говорит, хочу серьги. На завтра обещала ей пойти в салон и проколоть ушки. Вроде согласилась 🤩👍, а там посмотрим , может передумает 😁.
Всем хорошего настроения и достижения цели🙌.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Не молоко |
200
|
120 | 2 | 6.4 | 13 |
| Вафли Топленое Молоко [Дымка] |
21
|
104.6 | 1.5 | 5.5 | 12.4 |
| Итого | 221 | 224 | 3 | 11 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный Шоколад [Славянка] |
12
|
64.8 | 1 | 4 | 6.6 |
| Кефир 1% жирности |
135
|
54 | 4.1 | 1.4 | 5.4 |
| Батончик Ермолинка [Ермолино] |
13
|
65.9 | 0.8 | 4 | 6.6 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
22
|
78.3 | 5.5 | 6 | 0.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
18
|
8.1 | 0.5 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 450 | 276 | 12 | 15 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
69
|
18.6 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Стейк из капусты |
201
|
95.5 | 3.6 | 4.4 | 10.1 |
| Шпроты в масле. Консервы |
25
|
90.8 | 4.4 | 8.1 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
18
|
8.1 | 0.5 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 531 | 273 | 10 | 18 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Меренговый рулет 2 |
197
|
113.9 | 11.2 | 1.2 | 16.4 |
| Сельдь тихоокеанская нежирная |
70
|
94.5 | 12.6 | 4.9 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
54
|
106.9 | 3.6 | 0.6 | 21.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
60
|
60.5 | 2.5 | 0.7 | 11.1 |
| Стейк из капусты |
58
|
27.6 | 1 | 1.3 | 2.9 |
| Щековина Классическая [Копченов] |
30
|
147 | 3 | 15 | 0 |
| Итого | 469 | 550 | 33 | 23 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
52
|
103 | 3.4 | 0.6 | 20.6 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
15
|
19.8 | 4.2 | 0.3 | 0.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Плов мой |
20
|
13.9 | 0.7 | 0.4 | 1.9 |
| Итого | 92 | 169 | 8 | 4 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
12
|
42.7 | 3 | 3.3 | 0.3 |
| Итого | 362 | 46 | 3 | 3 | 1 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог влажный обезжиренный |
172
|
123.8 | 17.8 | 0.5 | 11.5 |
| Вода водопроводная, городская |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфитюр из алычи |
51
|
14.9 | 0.1 | 0.1 | 3.5 |
| Ржаные отруби |
21
|
24 | 2.6 | 0.7 | 1.8 |
| Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком [Рот Фронт] |
30
|
159 | 2.3 | 9 | 17.4 |
| Коллаген |
1
|
17.7 | 2.2 | 0 | 2.5 |
| Итого | 979 | 339 | 24 | 10 | 36 |
| Итого за день | 3104 | 1880 | 96 | 88 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
Валентина
17.11.2024 09:51
Ирина
Макс, спасибо, Ирочка! Ей всего 4 года, а желания такие
взрослые 🤩👍
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
17.11.2024 10:04
Валентина, сейчас детки атомные, сама
знаешь.
Ирина Макс
17.11.2024 10:07
Валентина, в 4 можно и проколоть. Сейчас
с 3-х лет прокалывают.
Лариса Лямина
17.11.2024 12:37
Валентина, хорошего дня! У детей часто меняются желания. Больно
будет...🥹
Валентина
17.11.2024 13:23
Лариса
Лямина, это точно! Она у нас настоящая женщина, меняет свои
желания каждые пять минут, 😂👍
Андрей Андрей
17.11.2024 13:55
Валентина, Ушная раковина человека —
очень чувствительный орган, имеющий такие особенности строения, как
отсутствие жировой прослойки и большое количество нервных
окончаний. Еще древними целителями была замечена связь участков уха
с определенными органами и системами организма. При оказании
раздражающего воздействия можно активизировать работу этих органов
и даже вылечить болезнь. Современными исследованиями ученых
верность этой теории подтверждена, поэтому акупунктура уха
используется в оздоровительных целях.
Наверное поэтому китайцы уши не прокалывают.
Впрочем, выбор каждый делает сам. 
Наверное поэтому китайцы уши не прокалывают.
Впрочем, выбор каждый делает сам.
Валентина
17.11.2024 14:09
Андрей
Андрей, спасибо за информацию!
Mariа_?
17.11.2024 14:26
Андрей
Андрей, археологи и востоковеды с вами бы поспорили) в
определенные периоды китайские женщины носили по 3 серьги, по
которым можно было определить статус женщины
Olga1959
17.11.2024 16:40
Моя внучка в первом классе, на той недели прокололи ,сразу гвоздики
миленькие одели с глазками
Лариса Лямина
17.11.2024 17:06
Валентина, 🌺🌿🌺
Новые рецепты
Морковные оладьи
175.5
6.6
6.6
22.7
12
Салат из овощей и семян с сыром
104
5.9
7.7
2.6
16
Яично-кабачковая запеканка на сковороде
121.8
9.2
7.7
3.6
14
Лучшие рационы
2024-12-01
Калорийность: 1307 кКал
2024-12-02
Калорийность: 1453 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1522 кКал
Интересные блоги
Сейчас детям ушки рано прокалывают, а я проколола почти под 30, да и серьги почти всю жизнь носила бижутерные. Сейчас для детей большой выбор ювелирных, можно красивые и лёгкие выбрать.
Отличного тебе дня, Валюша!