Завтра 5 месяцев как я на МЗР

Ну, что сказать. Моё профессиональное бухгалтерское прошлое приучило меня что то все время учитывать. Так что ни одна калория мимо моего внимания не пролетает 😜 Хотя, все равно по тому, что учтено и спрогнозированно, и фактом приличный разрыв. Видимо, завышаю расход, что ли. Ну, не страшно.
В последние недели вес встал и начались какие то отёки. Подозреваю Ессентуки-4, которыми я слегка увлеклась. Весьма солёная водичка, оказалось. И я, как огурец, немного пересолилась. Сейчас попью воды простой и посмотрю, как оно пойдёт дальше.
Результатом 5 месяцев стал минус 11.1 кг. Нормально. Но надо дожать ещё 5-6 кг. Сделала биоимпедансометрию. Вот именно 5 кг лишние и по этому замеру.
Планирую осеннюю активность, сил навалом с потерей веса, да и спорт добавляет тонус и настроение. Моя формула здорового образа жизни постепенно складывается из приятных и полезных именно мне компонентов - танцевальный фитнес без муштры добавляет пластики и объёма движений, плюс веселья и игры. Разминка для суставов ежедневная во время утренней прогулки с собакой. Аквааэробика как минимально травматичная кардионагрузка. Йога онлайн в удобное мне время по удобной программе.
Основной идеей увеличения подвижности стало "удобство, хорошее настроение и ненасилие над собой". И все сложилось вот в такой пазл. Сейчас задача найти танцевальную студию недалеко от дома.
Если бы мне кто то полгода назад сказал, что я буду всем этим заниматься, я бы и не поверила. Но, однако, это так 👍💃🤸‍♂️🤽‍♀️🍏
В моем постройневшем состоянии много бонусов оказалось. Продолжу-ка я их и дальше получать 😁
Из полезного - рекомендую омлет с кабачком (кабачок натертый сырой, в него яйца, взбить просто вилкой и жарить). Прекрасный, сытный завтрак!
И его много! Много! А калорий мало✊🥒
Из лайфхаков на ужин - холодец говяжий. С огурчиком! Или с чукой. Холодец, грешна, покупаю. Но калорий в нем 60 на 100 гр. А сытости много!
А кофеек с пряностями, только молотый, конечно, прям отлично у меня выводит лишнюю жидкость. Говорят, что не стоит пренебрегать, особенно нам, гипотоникам.