Юлия Погорелова
14.06.2024 12:59
Дневник питания за 14.06.2024
Доброго времени..сделала уклон на овощи.+котлеты из горбуши с
кабачка и вместе фарш получилось вкусно..овощное рагу и творог...и
лёгкость в теле...полезно и хорошо и прогуливаясь засняла такой
закат солнца
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная масса сладкая с ванилином, 16,5% жирности |
100
|
238 | 12 | 16.5 | 9.5 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Рагу овощное по 1-226 |
200
|
182 | 3.8 | 9 | 21.2 |
| Горбуша, приготовленная на жару |
200
|
306 | 49.2 | 10.6 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Творожная масса сладкая с изюмом, 23,0% жирности |
100
|
345 | 7.1 | 23 | 27.1 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Вишня |
20
|
10.4 | 0.2 | 0 | 2.1 |
| Чай Каркаде [Принцесса Ява] |
150
|
7.5 | 0.5 | 0 | 0.9 |
| Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
100
|
5 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Хлеб |
15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
25
|
104.3 | 1.9 | 2.5 | 18.6 |
| Семена льна |
6
|
30.8 | 1.1 | 2.2 | 0.7 |
| Картофель отварной с солью |
100
|
86 | 1.7 | 0.1 | 18 |
| Итого | 1286 | 1478 | 80 | 65 | 132 |
| Итого за день | 1286 | 1478 | 80 | 65 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
15
Алек Сантин
14.06.2024 13:14
Красивая тарелочка и красивый закат!
Юлия Погорелова
14.06.2024 13:29
Алек
Сантин, спасибо
Танюра
14.06.2024 13:52
Правило одной тарелки!!! Одобряю!!!!👍👍👍👍🌞
Анна
14.06.2024 14:28
Красотища!!
Юлия Погорелова
14.06.2024 15:11
Спасибо
Алла
14.06.2024 16:43
Очень яркая и аппетитная тарелка👌
Наталья
14.06.2024 17:07
Чудесные меню и красота на улице👍🌷
Татьяна
14.06.2024 17:23
вот как то так выглядит полезная еда
Юлия Погорелова
14.06.2024 17:40
Татьяна,
недавно прочла что долгожители больше едят овощи и фрукты каши
зелень ягоды и иногда рыбу морепродукты мацони свинину и вино
Юлия Погорелова
14.06.2024 17:41
Татьяна,
стремлюсь к ней пока ещё не идеально спасибо
Юлия Погорелова
14.06.2024 17:41
Наталья,
спасибо
Юлия Погорелова
14.06.2024 17:43
Алла,
спасибо стараюсь в этом направлении
Марина
14.06.2024 19:30
Юлия, какой закат!
Сочный! Южный!
Как на Марсе🤗👍🙋🏼❗❗❗
Сочный! Южный!
Как на Марсе🤗👍🙋🏼❗❗❗
Юлия Погорелова
15.06.2024 13:57
Марина,
здравствуйте Марина вы правы как на Марсе.прлучилось
Марина
15.06.2024 20:00
Юлия
Погорелова, 🌠🪐🌕🌌🤗🌹🌹🌹❗
Новые рецепты
Котлеты, фарш из кальмара
108.3
16
3.2
3.7
20
Дынный джем
40.6
0.7
0.3
8.4
0
Кексы шоколадные
229.9
11.9
7.6
28.3
4
Интересные блоги
02-09-2024
Дневник питания и тренировок за 02.09.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера купила салат кочан...
06-09-2024
Дневник питания за 06.09.2024
Пью как лошадь, и ночью все равно просыпаюсь и пью...
30-08-2024
Дневник питания за 29.08.2024
Я очень хочу похудеть, но мне крайне тяжело убрать...
Лучшие рационы
