Вчера было голодание , сегодня постепенно буду вых...

Я до недавнего времени голодала по понедельникам , мне очень нравилось, цель конечно не снизить вес была, а скорее «освободить и помочь организму» 👍🏼

Ли, да, когда цель немного улучшить состояние своих внутренних органов это здорово 👌

Мне кажется что для сжигания жира главное не голодание, а физическая нагрузка, причём пострянная

Людамила, к сожалению физическая нагрузка дает лишь 20, а то и 15% успеха в похудении. Для сжигания жира важно чтобы ваш организм понял, что вы 100% на пути здорового образа жизни и тогда и питание, и физические нагрузки, и водный режим, и сон по расписанию помогут снизить ваш вес в двое быстрее 👌

Виктория, но голодание не является здоровым образом жизни, для организма это стресс. Здесь речь только об этом. Здоровое питание ускоряет метаболизм, что конечно способствует похудению

Какие бесконечно длинные ноги!

Для сжигания жира достаточно соблюдать небольшой дефицит калорий. Голодать совсем не обязательно, тем более длительно. Такой стресс для организма ни к чему хорошему не приводит.

Голодание нужно для того, чтобы:
1. уравновесить гормональный фон (улучшается сахар в крови, ведь инсулин больше не вырабатывается, начинает работать гормон роста - самый важный гормон не только для сжигания жира, но и для роста мышц, соответственно метаболизм при однодневном голодании увеличивается (есть исследования)
2. Воспаления в организме начинают уменьшаться, иммунитет начинает работать намного лучше, ведь у организма наконец появилось время чтобы улучшить ваш иммунитет, ваши органы отдыхают от переваривания пищи. (Есть исследования)
3. Уровень холлестерина улучшается. (Есть исследования)
4. Если вы в деррессии - то голодание это самое лучшее, чтобы тзбавиться от этого состояния. (Тоже есть исследования)
5. При долгом и длительном голодании можно добиться ремиссии раковых клеток. (Есть много подтвержденных случаев, когда больные онкологией без химии добивались значительной ремиссии и смогли продлить себе жизнь)
6. Потеря веса и отсутствие обвисшего живота , это всего лишь бонус ко всем тем пунктам которые я описала. (На самом деле список очень длинный)

Я не буду сейчас писать о том какие стадии проходит наш организм когда голодает и тд.
вот ссылки на исследования в которых вы можете сами убедиться.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4260725/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6651086/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3495827/

https://www.researchgate.net/publication/303095690_Plant_Phenols_and_Autophagy

Почему исследования зарубежные? Потому что в нашей стране нет денег на такие дорогие исследования, поэтому тут живут со старыми убеждениями - питаться нужно 5-6 раз в день. В других странах к питанию другой подход и он уже давно завоевал популярность и многие добились эффективности в его применении.

А вы покажете исследования своей теории?

Виктория,хотел почитать про голодание, а оказалось, что вы что-то напутали и все исследования вообще не про голодание и, более того, все исследования не зарубежные как Вы пишите. Например, последнее российское, но тоже не про голодание... 

Виктория, а где в этих ссылках про голодание? Не нашёл ни слова...

Юджин (кето+ИГ), я поняла что тут тролли подъехали 😁😁😁
Ну хорошо, давайте разбираться, уважаемый, про что, по-вашему, написано в данных ссылках и на какие исследования ссылаются данные статьи?

Виктория написал:
я поняла что тут тролли подъехали 😁😁😁

Вы хотя бы сходу объявляете, что уже подъехали, но, если Вам хочется разобраться в чём-то, то для начала получите хотя бы базисное мед. образование, т.к. во-первых я не занимаюсь обучением и нутрициологов в особенности, а во-вторых, мне неинтересен диспут по фундаментальным вопросам, которые студенты проходят за первые 3 года обучения. Обучайтесь сами.

p.s. самое смешное, что я написал лишь коммент по Вашем же ссылкам и там нечего разбирать. Это была констатация факта, не требующая доказательств. Обсуждать и разбирать нечего, если это трудно для Вас понять... 

Юджин (кето+ИГ), ссылки это доказательство того что исследования есть, а не так, как обычно у нас пишут в интернете, а по-факту, вилами по воде. Спасибо за совет про образование, я сама решу какое мне получать!
Всего доброго!

Валентина,Это артефакт от камеры.

Юджин (кето+ИГ), действительно не про голодание. Аутофагию сама по себе взяла и прировняла к голоданию что ли? Не пойму. Сначала про аутофагию в контексте рака и паркинсона, а потом про полифенолы. Я б вообще могла заявить, что эти статьи про продление жизни или молодости, например 😆

Виктория написал:
ссылки это доказательство того что исследования есть, а не так, как обычно у нас пишут в интернете, а по-факту, вилами по воде

да, всё верно. Только, если Вы говорите про голодание, то и ссылки стоило бы дать на исследования про голодание, а не про то, что говорит в своей основе совсем про другое. Понимаете о чём я? 

Гуарана написал:
действительно не про голодание. Аутофагию сама по себе взяла и прировняла к голоданию что ли? Не пойму.

А Вы умничка, проверили и поняли... 

Об этом и речь. Более того, я встречал гениального нутрициолога, который утверждал, что он ещё и  врач, который оголтело клеймил кето диету и даже привёл более 10 ссылок на исследования, где, якобы, доказано о её вреде. Более того, он даже свои какие-то комменты добавил к каждой ссылке. Не поверите, но я проверил все ссылки и оказалось, что там вообще НИ одной не касалось ни на прямую, ни косвенно кето диеты. В инете много людей, которые хотят получить хоть какую-то значимость хотя бы тут, но не удосуживаются хотя бы мало-мальски поработать над этим, что бы не оказаться в обратной ситуации. Хотя, чаще всего своего лица они не показывают и, если не получилось, - пофиг, начнём заново... 

Юджин (кето+ИГ), да я просто думала почитать, тема то вроде интересная, голодание и как оно там на нас влияет, исследования и все такое, а зашла и 😰 Про резерватрол знаю, про др полифенолы тоже, про аутофагию против рака тоже, про паркинсона не знаю, но оно мне и не интересно пока, не почиталось в итоге.

Гуарана написал:
да я просто думала почитать, тема то вроде интересная, голодание и как оно там на нас влияет, исследования

у меня в ленте есть такая эта тема, но, что бы долго не искать вот ссылка. Молодой врач-практик подробно рассказывает про голодание и не только. Там реально стоящая инфа. 

Юджин (кето+ИГ), нет не понимаю. Поясните мне что для вас «голодание»?

Виктория написал:
Поясните мне что для вас «голодание»?

так это не для меня. Это такое медицинское понятие. Посмотрите ролик, что я выше выложил...

Юджин (кето+ИГ), не понимаю, скажите, честно, вы пропиариться пришли сюда? Или у вас времени огромный вагон и маленькая тележка, раз вы дежурите на моей странице?

Виктория,я тут как бы уже довольно давно. Но вы ясно высказали свои скрытые мотивы. Удачного пиара и здоровья... 

p.s. тут нет личных страниц, - лента общая, если Вы публикуете открыто свои записи и любой желающий их может прокомментировать...

Юджин (кето+ИГ), вы, милый дежурите в моих комментариях, а я тут появляюсь крайне редко . Пиарюсь я только тогда когда вижу результат у своих пациентов. А ваша роль и задача мне не ясна, к сожалению. Что вы хотите доказать или показать. Видео которое вы отправили - вся информация шита белыми нитками. Пришлете исследования, тогда и поговорим. Аривидерчи!