Sanya)
11.04.2024 14:00

ВОПРОС

Подскажите, пожалуйста, как вы ухаживаете за кожей? Интересует не только кожа лица, но и всего тела в целом. Особенно интересен опыт тех, кто прям больше 15 кг сбрасывал, с больших весов стремился к совершенству)))
Благодарю за уделенное время и советы🙏🤗☺️

 3 
 53
Efeliya 11.04.2024 14:30
Хороший вопрос. Я бы тоже послушала. Пока только самомассаж и масла использую. Надо гантельки, конечно уже подключать. Но что есть еще?
олала 11.04.2024 14:32
Efeliya, а какой самомассаж вы делаете и как именно? я вас еще под другим постом об этом спросить хотела))
Маргарита 11.04.2024 14:35
Маслом тело можно мазать после душа. Прям на мокрое. Это спасло от растяжек во время беременности. Но в целом со временем должно подтянуться. Еще коллаген можно пить.
Лицо - я пользуюсь косметикой Доктор Нона. Сыворотка на мокрое лицо, пока впитывается - массам, особенно в зоне под подбородком, после немного намочить лицо и Солярис для лица, так же с массажем. Мне кажется, что второй подбородок медленно, но подтягивается. Ну и худеть нужно не резко, а плавно
Efeliya 11.04.2024 14:38
Маргарита, да, хорошая косметика важна. Я корейской пользуюсь medi-peel с пептидами 9. Тоже отллтчно для лица. Подтягивается заметно.
Sanya) 11.04.2024 14:41
Маргарита, спасибо большое ☺️
Efeliya 11.04.2024 14:44
олала, После душа. Масла для тела. Сейчас в ход пошли все что были и жидкие и твердые. Я постила тут фотку масел. Есть и антицеллюлитные и просто для смягчения кожи. Вначале попу и бока с животом, вот как руки на тело ложатся, так и массирую. Потом руки - от ладоней вверх вот прямо веду рукой, сильно ее прижимая. Так же и ноги, сидя уже. Важно снизу вверх. Ну если знаете как лимфа течет, то еще лучше. Лимфодренажный массаж получается. Линии можно в инете посмотреть. Я ходила на массаж к массажисту, помню все линии. Включаю видео интересное. Под видео вполне себе 20-25 минут можно на все потратить. Больше, возможно, и не надо. Ведь делаю через день. Кожа как у дельфина)) Гладкая, эластичная.
олала 11.04.2024 14:46
Efeliya, спасибо, интересно!  получается, как часто и бывает, просто, но нужно время и дисциплина
Sanya) 11.04.2024 14:46
Efeliya, спасибо за подробный рассказ)
Светланка 11.04.2024 14:49
Приветствую! Я никак не ухаживаю, умываюсь и моюсь , вот и все... Считаю что нагружать организм химией излишне и вредно. Сбрасывала по 20 кг несколько раз. Сейчас вновь в процессе. Возрастные изменения уже есть
Мартинка 11.04.2024 14:50
Сыворотка с витамином С и сыворотка с ретиноидами. Начинать ретиноиды лучше с 1%, потом медленно доводить до 2%. При этом очень тщательно защищать кожу от солнца, так как ретиноиды делают её особенно чувствительной к солнцу. SPF 50 я использую, зимой SPF 30. Лучше ещё ничего не придумали. Это инфа из книги корейского косметолога, была написана по самым новейшим исследованиям. Название сейчас не вспомню. Читала несколько лет назад. Гиалуронку лучше не использовать, она вытягивает влагу из кожи и ухудшает ситуацию в перспективе, но улучшает внешность в короткий промежуток времени, то есть сегодня использовали, завтра лицо кажется чуть моложе, так как влага вышла в верхние слои кожи.
Efeliya 11.04.2024 15:50
олала, верные слова!)) я сама лентяйка. Но сейчас как то втянулась, надеюсь так дальше и пойдет))
Efeliya 11.04.2024 15:56
А SPF зимой зачем? Я думала только защита от солнца. Зимой его нет. И тем более под одеждой. В чем подвох, чего я не знала?
Маслом мажу (любым, сейчас кокосовым). Пока сброси а 16, но первые 10 ушли за два месяца на калорийности 1200-1300 ккал сутки (недавно пересмотрела рационы того времени, я очень сильно урезала жиры!) и.., грудь и лицо выглядели плохо, сейчас калорийность у меня 1400- временами 1600, не могу заставить себя снова обрезать колораж и скинуть 10 за два месяца. Кожа за этот период более высокого колорада стала лучше, прям радует!
Sanya) 11.04.2024 16:06
Мартинка, благодарю!
Sanya) 11.04.2024 16:07
Efeliya, солнца нет активного зимой, но ультрафиолет все равно есть, хоть и не в таком количестве, как весной и летом
Мартинка 11.04.2024 16:08
Efeliya, зимой тоже много солнца. Даже крема для севера делают, где SPF с защитой выше среднего и одновременно с защитой от мороза. Я этой зимой таким пользовалась. Этим…
Sanya) 11.04.2024 16:10
Надежда (- 16 кг есть, осталось - 20 кг.), это несмотря на масла вы заметили такой эффект от питания? Надо будет посоветоваться со своим эндокринологом, который мне расчеты делал, может тоже жиров маловато🧐
Efeliya, солнце и зимой есть, просто вы его не заметите, а я со своей супер склонной к пигментации кожи замечаю. У меня веснушки пропадают зимой не все, пару часов езды на лыжах зимой днем без солнцезащитки и вуаля веснушек становится больше, но их количество уменьшается через дня три если не гулять днем долго. Короче весело))))
Sanya), ага. Причем я не связывала этот эффект с недостаточностью жиров, пока тут с кем то так же обсуждать не начали, я из любопытства и пролистала все рационы. И поняла, что для того что бы укладываться в норму суточную калорий и при этом не голодать, я урезала именно жиры, не специально, просто мясо, рыбу (то есть белок) и крупы, макароны (углеводы) урезать не хотелось, так как это энергия и мышцы, вот и вышло, что я сократила потребление масел и животных, растительных и молочку🤷
Sanya) 11.04.2024 16:17
Надежда (- 16 кг есть, осталось - 20 кг.), очень интересно! Спасибо, что делитесь своим опытом💐
Sanya) 11.04.2024 16:22
Светланка, и кожа не весит? Изменения возрастные - это кожа тоньше стала или все-таки подвисает?
Мартинка, кстати сыворотка с витамином C мне хорошо выравнивает цвет лица, пигментацию и веснушки и как бы отбеливает что ли (хотя куда уж белее😂), попробовав удивилась.
Светланка 11.04.2024 17:07
Sanya), носогубка и брыли . кожа всегда была тонкой
Катя Файн 11.04.2024 17:33
Efeliya, зимой солнце ещё и от снега отражается. Так что его действие удваивается.
Шутка 11.04.2024 17:46
-25 кг. Никак не ухаживала. Очень медленно худеть и есть хотя бы минимальную норму жиров 30-35%, но лучше не минимальную, а хотя бы 40%. Углеводы не волк, в лес не убегут, без круп можно прекрасно обойтись, за их счёт жиров поесть. У Вас, правда, задача гораздо больше 25 кг скинуть. Задачка.
олала 11.04.2024 17:52
Шутка, можно спросить,  медленно это сколько и как? я ни разу честно говоря не худела, т.к. обычно на первом следующем приеме пищи все заканчивалось)
Sanya) 11.04.2024 18:07
Светланка, спасибо, что делитесь))
Sanya) 11.04.2024 18:08
Шутка, и как дела с кожей у вас?
Шутка 11.04.2024 18:14
олала, идеально замедлиться настолько, что как будто бы находишься не в процессе похудения, а в процессе жизни. Не двигаться к цели, не вожделеть отвесы, а как будто бы "просто жить", для этого использовать крошечный дефицит и чередовать его с поддержкой. Получается очень медленно, иной раз по полкило-килограмму в месяц.

Но зато убиваем сразу двух зайцев: живём здесь и сейчас, не откладывая жизнь на то время, "когда я стану стройной красоткой", во-вторых, кожа подтягивается.

Но если на такой вариант совсем нету терпения, то хотя бы не больше 3 кг в месяц.
Шутка 11.04.2024 18:18
Sanya), чего-то такого драматического с ней не произошло, а со временем стало вообще прекрасно. Но опять же, Вам больше надо скидывать. Вам про всякие процедуры написали, скорее всего must do тоже.
Татьяна 11.04.2024 18:45
я делаю ежедневно массаж щеткой, потом роликом и уже в конце лосьон для тела, вроде норм, сбрасывала с 85 до 65 кг., примерно за 2-3 года
Sanya) 11.04.2024 18:56
Шутка, спасибо большое!!!
Sanya) 11.04.2024 18:57
Татьяна, у вас прям и уход и принцип постепенности - все соблюли! 🔥
Светланка 11.04.2024 18:59
Sanya), это естественный процесс
олала 11.04.2024 19:24
Шутка, спасибо! да ) мне очень нравится , как это звучит ! " в процессе жизни" !  очень вдохновляющая фраза!!
ИринаГо 11.04.2024 19:24
Похудение по Борменталю для поддержания эластичности кожи предполагает обязательное употребление раз или два в день столовой ложки растительного масла в сыром виде. При чем это не обязательно должно быть дорогое оливковое масло. Это масло не учитывается в общей дневной калорийности. Его можно на хлеб, или просто так, или, что самое простое, заправить им салат. Когда я худела на 20 кг, с кожей у мня все было норм. Правда, мне тогда было 33 года. Но вот живот у меня после родов был растянут сильно, и когда вес снизился, он стал немного рыхловатый. Но я тогда на пресс занималась, все подтянулось. Как-то так.
Sanya) 11.04.2024 19:52
ИринаГо, учту) благодарю 💐
Шутка 11.04.2024 20:07
олала, ❤️
Татьяна 11.04.2024 20:12
Sanya),я старалась, трудно было привыкать к регулярности, но со временем привыкла и с этого начинаю свое утро + дыхательная гимнастика
Efeliya 11.04.2024 20:16
Мартинка, спасибо, буду знать)
Efeliya 11.04.2024 20:16
Sanya), ясно, спасибо за ответ))
Efeliya 11.04.2024 20:23
Шутка, интересная теория. Надо подумать. У меня в пост белка и жиров катастрофически не хватает. Пробовала жиры сделать зелененькой линией, уложившись при этом в калораж, но было очень жирно мне прямо. Оливковое и подсолнечное масла, чиа с овсяным молоком, миндаль и тыквенные семечки. Надо еще раз опробовать это. Жиры нужны!
8b24cr8ktc 11.04.2024 20:24
делайте себе массаж с помощью гребка гуаши
Efeliya 11.04.2024 20:27
ИринаГо, да, в Борментале так и говорят - первую ложку масла можно даже не учитывать в дневнике калорийности)) остальные записывать.. Это говорит о том, насколько важны жиры.
ИринаГо 11.04.2024 20:32
Efeliya, Абсолютно согласна с вами!
Шутка 11.04.2024 22:48
Efeliya, не столько теория, сколько практика 💡

В моём дневнике за 8 апреля небольшое похвальное слово жирам, я не кетозник, просто топлю за жиры. Не постник. 🤗
Ася 11.04.2024 22:58
Скрабы, обертывания с водорослями, массаж ручной, а лучше RSL ( если по карману), хорошо принимать масло вечерней примулы в капсулах, коллаген ( хотя сомнительно). Из аппаратных процедур хорошо RF-лифтинг по телу работает.

В кремах для тела ищем кофеин, троксерутин, коэнзим, экстракты зеленого чая, кофе, ламинарии или фукуса, витамин E, Пантенол естесно.
Sanya) 12.04.2024 08:03
Ася, благодарю за столь развернутый ответ🌹
Ася 12.04.2024 09:52
Sanya), всегда пожалуйста) Спрашивайте, если что)

За эластичность кожи отвечает эластин, если его в коже достаточно, то кожа способна хорошо растягиваться не образуя растяжки. Понятно, что при этом растяжение не должно происходить резко, как например очень быстрый рост в подростковый период, когда образуется поперечные растяжки вдоль позвонка.

А вот, когда коже необходимо обратно «стянуться», тут работает коллаген. Так как он простыми словами держит каркас кожи, делает её упругой.

К сожалению, не эластин, не коллаген в кожу мы не можем доставить из вне. В кремах оба эти вещества дают лишь хорошее поверхностное увлажнение, коллаген еще дает эффект лифтинга.

Единственное, что мы можем -это стимулировать выработку собственного коллагена. В косметике это делают пептиды, витамин С , ретинол и бакучиол, гиалуронка . Однако встретить крем для тела с этими активами практически не возможно.

Пить добавки в коллагеном чисто для кожи тоже сомнительно, так как коллаген в первую очередь отправится в суставы. Тоже самое и с хондроитином-глюкозамином.

Поэтому в нашем распоряжении остаются крема с антиоксидантами и увлажняющими активами.
Lucky 12.04.2024 09:55
Интересный вопрос, тоже уход кожи после похудения интересует, почитаю ответы
Sanya) 12.04.2024 11:24
Ася, как четко вы все разложили по полочкам!!! Пока обдумывала первый ваш ответ, вы уже второй дали на возникшие (после переваривания) вопросы☺️
Ася 12.04.2024 11:39
Будем загружать мысли, чтоб не думать о булочках🤣🤣 ..
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги