Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 2000 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
20
|
45.6 | 1.7 | 0.3 | 9 |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
32
|
106.9 | 6.6 | 8.9 | 0.1 |
Итого | 382 | 194 | 9 | 12 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
Овсяноблин ГалинаЯ |
112
|
224.4 | 12.5 | 11.4 | 17.7 |
Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Итого | 642 | 487 | 32 | 23 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудка, только мясо |
155
|
176.7 | 36.7 | 2.3 | 0.2 |
Вермишель Шебекинская |
40
|
140.8 | 5.5 | 1.2 | 25.7 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.5 |
Укроп (Варка без слива) |
15
|
5.7 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Морковь (Варка без слива) |
60
|
19.7 | 0.8 | 0.1 | 3.9 |
Брокколи (Варка без слива) |
100
|
32.6 | 2.8 | 0.4 | 3.8 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
30
|
21.9 | 3 | 0.6 | 1.2 |
Итого | 430 | 465 | 51 | 5 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.5 |
Итого | 460 | 310 | 20 | 14 | 25 |
Итого за день | 4064 | 1533 | 114 | 55 | 136 |
У меня дозировка лекарства снизилась вдвое. Да, было бы здорово отказаться от лекарств, но моя гипертония началась намного раньше, чем ожирение, я тогда активно занималась спортом.