Танюра
18.07.2024 06:04
Дневник питания за 18.07.2024
Если день не очень ясный, сделайте его прекрасным🧚♀️🎉🧚♀️🌝
С добрым утром🌞🌞🌞🌞
Поймайте своё настроение и улыбнитесь новому дню🙃🙃🙃🙃🙃
С добрым утром🌞🌞🌞🌞
Поймайте своё настроение и улыбнитесь новому дню🙃🙃🙃🙃🙃
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жаркое из кабачков с перловкой |
200
|
184.6 | 14.8 | 7.4 | 14.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Голубика (Мытьё, нарезка) |
150
|
58.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 600 | 318 | 19 | 13 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| холодник из свеклы |
150
|
65.3 | 3.2 | 2.7 | 6.6 |
| Котлеты кура- рыба |
80
|
90.4 | 12.6 | 3.5 | 1.9 |
| Жаркое из кабачков с перловкой |
200
|
184.6 | 14.8 | 7.4 | 14.6 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
132 | 9.9 | 9.9 | 0.8 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
| Голубика (Мытьё, нарезка) |
80
|
31.2 | 0.8 | 0.4 | 5.3 |
| Итого | 711 | 567 | 43 | 27 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Котлеты кура-кабачок |
100
|
104.7 | 16.1 | 3.3 | 2.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
5
|
2.9 | 0.5 | 0 | 0.2 |
| Итого | 424 | 288 | 26 | 9 | 26 |
| Итого за день | 3235 | 1174 | 89 | 50 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
12
Марина
18.07.2024 06:50
Танюшка, с добрым утром!
Спасибо за пожелания!
Пусть лето радует)) 
Спасибо за пожелания!
Пусть лето радует))
Элли
18.07.2024 07:44
Танечка, доброго утра.
Вот у нас как
раз день масмурный, но в том его прекрасность и есть))))
Отдых от жары
получится, да и чеснок нужно скорей выкопать, пока дожди не пошли.
Вот у нас как
раз день масмурный, но в том его прекрасность и есть)))) Отдых от жары
получится, да и чеснок нужно скорей выкопать, пока дожди не пошли.
Мария
18.07.2024 07:51
Доброго утра и хорошего дня 🙂
Елена
18.07.2024 08:44
С такой красотой и день прекрасно начинается. Доброго утра.
Лариса Брусенцева
18.07.2024 19:23
Петунии прекрасны. 😍😍😍
Танюра
18.07.2024 20:22
Лариса
Брусенцева, спасибо
Интересные блоги
12-09-2024
Сахар?
Добрый день дорогие пользователи.
У меня к вам на...
18-09-2024
Дневник питания за 18.09.2024
Ну не могу я больше есть, хоть режьте)) Ну я уже д...
09-09-2024
Нашли кота
Опять у нас всё не Слава Создателю.
Пошли вечером...
Лучшие рационы
2024-09-10
Калорийность: 1229 кКал
2024-09-06
Калорийность: 1245 кКал
2024-09-12
Калорийность: 1206 кКал
Новые рецепты
С добрым утром 💞, и хорошего вам дня 💝💖💗.