Дневник питания за 04.08.2024

Август - про неспешное, благословенное счастье. Похожее на медленный-медленный выдох.
И даже порой подступают слёзы: от того, что так всего много, и так хорошо. И от того, что прощание всегда неизбежно, как и новые встречи.
И это уже не про лето, а про целую жизнь.

Юлия Прозорова
"Времена года и сны"
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
Пусть день будет щедрым на хорошие события.
Живите с радостью и радость будет жить с Вами!
С добрым...летним...воскресным утречком!🌞🌞🌞

КрасОты нашего города: Храм святых Жён-Мироносиц и ландшафты рядом с ним🌸🌸🌸

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Овсяноблин	110	177.8	10.2	7.3	17.6
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Котлеты кура-кабачок	150	159.8	25.5	4.7	4.1
Голубика	150	58.5	1.5	0.8	9.9
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	573	461	39	18	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Укроп (Мытьё, нарезка)	3	1.2	0.1	0	0.2
Помидор (томат), грунтовый	132	31.7	1.5	0.3	5
Перец сладкий желтый	35	9.5	0.4	0.1	1.9
Кабачок (Тушение)	200	43.8	1.1	0.6	8.3
Помидор (томат), грунтовый (Тушение)	90	19.7	0.9	0.2	3.1
Лук репчатый (Тушение)	25	9.3	0.3	0	1.9
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли	130	124.8	4.4	2	24.2
Котлеты кура- рыба	90	101.7	14.2	4	2.2
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	60	7.8	0.5	0.1	1.3
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Итого	785	472	24	20	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	6	2.9	0.2	0	0.5
Укроп (Мытьё, нарезка)	3	1.2	0.1	0	0.2
Омлет	70	122.2	7.3	9.9	1
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	25	58	1.3	0.1	12.8
Подсолнечник, семечки	7	42.1	1.4	3.7	0.7
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	60	7.8	0.5	0.1	1.3
Итого	271	253	11	13	19
Итого за день	3129	1186	75	52	101