Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 128 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1316 г |
Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 5% | 1551 г |
Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 6.6% | 1191 г |
Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 5.6% | 1395 г |
Пищевые волокна | 12.2 г | 20 г | 61% | 47.7% | 164 г |
Вода | 5.3 г | 2273 г | 0.2% | 0.2% | 42887 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 45000 г |
бета Каротин | 18 мг | 5 мг | 360% | 281.3% | 28 г |
Витамин В1, тиамин | 0.81 мг | 1.5 мг | 54% | 42.2% | 185 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 11.3% | 692 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.81 мг | 5 мг | 16.2% | 12.7% | 617 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 15.6% | 500 г |
Витамин В9, фолаты | 162 мкг | 400 мкг | 40.5% | 31.6% | 247 г |
Витамин C, аскорбиновая | 7.1 мг | 90 мг | 7.9% | 6.2% | 1268 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.07 мг | 15 мг | 33.8% | 26.4% | 296 г |
Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 3.5% | 2222 г |
Витамин РР, НЭ | 4.73 мг | 20 мг | 23.7% | 18.5% | 423 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 199 мг | 2500 мг | 8% | 6.3% | 1256 г |
Кальций, Ca | 96 мг | 1000 мг | 9.6% | 7.5% | 1042 г |
Магний, Mg | 109 мг | 400 мг | 27.3% | 21.3% | 367 г |
Фосфор, P | 191 мг | 800 мг | 23.9% | 18.7% | 419 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 9.7 мг | 18 мг | 53.9% | 42.1% | 186 г |
Насыщенные жирные кислоты | 1.99 г | max 18.7 г | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.09 г | от 11.2 до 20.6 г | 90.1% | 70.4% |
Энергетическая ценность горчица французская составляет 128 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 128 кКал | -% | |
Белки | 4.9 г | -% | |
Жиры | 4.7 г | -% | |
Углеводы | 15.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 12.2 г | -% | |
Вода | 5.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|