Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6333 г | |
Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 5341 г | |
Вода | 95.4 г | 2273 г | 4.2% | 2383 г | |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 9000 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.8 мг | 1.5 мг | 53.3% | 188 г | |
Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 900 г | |
Витамин В5, пантотеновая | 2.2 мг | 5 мг | 44% | 227 г | |
Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 667 г | |
Витамин В9, фолаты | 18 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2222 г | |
Витамин C, аскорбиновая | 30 мг | 90 мг | 33.3% | 300 г | |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.1 мг | 15 мг | 14% | 714 г | |
Витамин Н, биотин | 19 мкг | 50 мкг | 38% | 263 г | |
Витамин РР, НЭ | 2.08 мг | 20 мг | 10.4% | 962 г | |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 280 мг | 2500 мг | 11.2% | 893 г | |
Кальций, Ca | 27 мг | 1000 мг | 2.7% | 3704 г | |
Магний, Mg | 9 мг | 400 мг | 2.3% | 4444 г | |
Натрий, Na | 16 мг | 1300 мг | 1.2% | 8125 г | |
Сера, S | 5 мг | 1000 мг | 0.5% | 20000 г | |
Фосфор, P | 28 мг | 800 мг | 3.5% | 2857 г | |
Хлор, Cl | 7 мг | 2300 мг | 0.3% | 32857 г | |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.84 мг | 18 мг | 4.7% | 2143 г | |
Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 7143 г | |
Марганец, Mn | 0.75 мг | 2 мг | 37.5% | 267 г | |
Медь, Cu | 10 мкг | 1000 мкг | 1% | 10000 г | |
Селен, Se | 0.8 мкг | 55 мкг | 1.5% | 6875 г | |
Цинк, Zn | 0.18 мг | 12 мг | 1.5% | 6667 г |
Энергетическая ценность Редька маргеланская составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 0 кКал | -% | |
Белки | 1.2 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 4.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 95.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|