Рецепт Варенье чернослив в шоколаде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье чернослив в шоколаде

Слива (садовая) 3000 г
Сахар песок 1500 г
Какао-порошок 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье чернослив в шоколаде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 167 ккал 1684 ккал 9.9% 5.9% 1008 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 0.7% 9500 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.4% 14000 г
Углеводы 39.3 г 219 г 17.9% 10.7% 557 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 4.2% 1429 г
Вода 57 г 2273 г 2.5% 1.5% 3988 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.2 мкг 900 мкг 1.2% 0.7% 8036 г
бета Каротин 0.066 мг 5 мг 1.3% 0.8% 7576 г
Витамин В1, тиамин 0.041 мг 1.5 мг 2.7% 1.6% 3659 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 1% 6207 г
Витамин В5, пантотеновая 0.099 мг 5 мг 2% 1.2% 5051 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 1.6% 3774 г
Витамин В9, фолаты 0.989 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 40445 г
Витамин C, аскорбиновая 6.59 мг 90 мг 7.3% 4.4% 1366 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.399 мг 15 мг 2.7% 1.6% 3759 г
Витамин РР, НЭ 0.5363 мг 20 мг 2.7% 1.6% 3729 г
Макроэлементы
Калий, K 158.67 мг 2500 мг 6.3% 3.8% 1576 г
Кальций, Ca 15.58 мг 1000 мг 1.6% 1% 6418 г
Кремний, Si 2.637 мг 30 мг 8.8% 5.3% 1138 г
Магний, Mg 10.6 мг 400 мг 2.7% 1.6% 3774 г
Натрий, Na 12.34 мг 1300 мг 0.9% 0.5% 10535 г
Сера, S 3.96 мг 1000 мг 0.4% 0.2% 25253 г
Фосфор, P 20.4 мг 800 мг 2.6% 1.6% 3922 г
Хлор, Cl 0.66 мг 2300 мг 348485 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.67 мг 18 мг 3.7% 2.2% 2687 г
Йод, I 2.64 мкг 150 мкг 1.8% 1.1% 5682 г
Кобальт, Co 0.659 мкг 10 мкг 6.6% 4% 1517 г
Марганец, Mn 0.0725 мг 2 мг 3.6% 2.2% 2759 г
Медь, Cu 59.34 мкг 1000 мкг 5.9% 3.5% 1685 г
Молибден, Mo 5.275 мкг 70 мкг 7.5% 4.5% 1327 г
Фтор, F 1.32 мкг 4000 мкг 303030 г
Хром, Cr 2.64 мкг 50 мкг 5.3% 3.2% 1894 г
Цинк, Zn 0.0659 мг 12 мг 0.5% 0.3% 18209 г

Энергетическая ценность Варенье чернослив в шоколаде составляет 167 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 167 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 39.3 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 57 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Варенье чернослив в шоколаде, калорийность 167 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье чернослив в шоколаде, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты