Рецепт настой плодов шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты настой плодов шиповника

Шиповник сухой 40 г
Вода 600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "настой плодов шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.8 ккал 1684 ккал 1.1% 6.2% 9461 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.7% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.1% 56000 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 7.9% 7300 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 28.1% 2000 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 23.6% 2393 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 51.1 мкг 900 мкг 5.7% 32% 1761 г
бета Каротин 0.306 мг 5 мг 6.1% 34.3% 1634 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.7% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 6.2% 9474 г
Витамин C, аскорбиновая 62.5 мг 90 мг 69.4% 389.9% 144 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.238 мг 15 мг 1.6% 9% 6303 г
Витамин РР, НЭ 0.0875 мг 20 мг 0.4% 2.2% 22857 г
Макроэлементы
Калий, K 3.13 мг 2500 мг 0.1% 0.6% 79872 г
Кальций, Ca 7.97 мг 1000 мг 0.8% 4.5% 12547 г
Магний, Mg 2 мг 400 мг 0.5% 2.8% 20000 г
Натрий, Na 1.53 мг 1300 мг 0.1% 0.6% 84967 г
Сера, S 0.94 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 106383 г
Фосфор, P 1.1 мг 800 мг 0.1% 0.6% 72727 г
Хлор, Cl 1.31 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 175573 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.189 мг 18 мг 1.1% 6.2% 9524 г
Марганец, Mn 3.3765 мг 2 мг 168.8% 948.3% 59 г
Медь, Cu 6250.56 мкг 1000 мкг 625.1% 3511.8% 16 г
Молибден, Mo 562.5 мкг 70 мкг 803.6% 4514.6% 12 г
Фтор, F 93.75 мкг 4000 мкг 2.3% 12.9% 4267 г
Цинк, Zn 0.1875 мг 12 мг 1.6% 9% 6400 г

Энергетическая ценность настой плодов шиповника составляет 17,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.8 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАСТОЙ ПЛОДОВ ШИПОВНИКА

настой плодов шиповника богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 69,4 %, марганцем - 168,8 %, медью - 625,1 %, молибденом - 803,6 %

Чем полезен настой плодов шиповника

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить настой плодов шиповника, калорийность 17,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления настой плодов шиповника, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы