Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 590 ккал | 1684 ккал | 35% | 5.9% | 285 г |
Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 1% | 1689 г |
Жиры | 63 г | 56 г | 112.5% | 19.1% | 89 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 6000 мкг | 900 мкг | 666.7% | 113% | 15 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.42 мг | 1.8 мг | 23.3% | 3.9% | 429 г |
Витамин D, кальциферол | 110 мкг | 10 мкг | 1100% | 186.4% | 9 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.56 мг | 15 мг | 77.1% | 13.1% | 130 г |
Макроэлементы | |||||
Магний, Mg | 41 мг | 400 мг | 10.3% | 1.7% | 976 г |
Фосфор, P | 105 мг | 800 мг | 13.1% | 2.2% | 762 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.7 мг | 18 мг | 9.4% | 1.6% | 1059 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 16.58 г | от 0.9 до 3.7 г | 448.1% | 75.9% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1.81 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.5% | 6.5% |
Энергетическая ценность Печень трески по-мурмански (Морской котик) составляет 590 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 590 кКал | -% | |
Белки | 4.5 г | -% | |
Жиры | 63 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|