Рецепт Суп куриный с грибами и вемишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп куриный с грибами и вемишелью
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 2800 г |
| Шампиньоны | 230 г |
| Морковь | 86 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 60 г |
| Сельдерей вареный, с солью | 53 г |
| Петрушка свежая | 25 г |
| Макароны из муки 1 сорта | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с грибами и вемишелью".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.7 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3257 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 10.6% | 1810 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 11% | 1750 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 1.5% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.8% | 4000 г |
| Вода | 104.5 г | 2273 г | 4.6% | 8.9% | 2175 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.7 мкг | 900 мкг | 17.5% | 33.8% | 571 г |
| Ретинол | 0.085 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.439 мг | 5 мг | 8.8% | 17% | 1139 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.284 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.9% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 6.8% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 16.05 мг | 500 мг | 3.2% | 6.2% | 3115 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 9.7% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 8.7% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.13 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.5% | 7797 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 6% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.38 мг | 90 мг | 2.6% | 5% | 3782 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 31250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 1.7% | 11364 г |
| Витамин Н, биотин | 2.788 мкг | 50 мкг | 5.6% | 10.8% | 1793 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.9 мкг | 120 мкг | 11.6% | 22.4% | 863 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7937 мг | 20 мг | 9% | 17.4% | 1115 г |
| Ниацин | 1.084 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.82 мг | 2500 мг | 3.7% | 7.2% | 2693 г |
| Кальций, Ca | 9.32 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.7% | 10730 г |
| Кремний, Si | 1.088 мг | 30 мг | 3.6% | 7% | 2757 г |
| Магний, Mg | 9.42 мг | 400 мг | 2.4% | 4.6% | 4246 г |
| Натрий, Na | 25.75 мг | 1300 мг | 2% | 3.9% | 5049 г |
| Сера, S | 33.11 мг | 1000 мг | 3.3% | 6.4% | 3020 г |
| Фосфор, P | 50.6 мг | 800 мг | 6.3% | 12.2% | 1581 г |
| Хлор, Cl | 20 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.7% | 11500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.63 мг | 18 мг | 3.5% | 6.8% | 2857 г |
| Йод, I | 2.76 мкг | 150 мкг | 1.8% | 3.5% | 5435 г |
| Кобальт, Co | 3.12 мкг | 10 мкг | 31.2% | 60.3% | 321 г |
| Литий, Li | 0.58 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0352 мг | 2 мг | 1.8% | 3.5% | 5682 г |
| Медь, Cu | 63.29 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 12.2% | 1580 г |
| Молибден, Mo | 1.316 мкг | 70 мкг | 1.9% | 3.7% | 5319 г |
| Никель, Ni | 0.563 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.839 мкг | 55 мкг | 3.3% | 6.4% | 2991 г |
| Стронций, Sr | 2.82 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.02 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.2% | 15987 г |
| Хром, Cr | 2.54 мкг | 50 мкг | 5.1% | 9.9% | 1969 г |
| Цинк, Zn | 0.3768 мг | 12 мг | 3.1% | 6% | 3185 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.28 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.112 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с грибами и вемишелью составляет 51,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 51.7 кКал | -% | |
| Белки | 4.2 г | -% | |
| Жиры | 3.2 г | -% | |
| Углеводы | 1.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 104.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ГРИБАМИ И ВЕМИШЕЛЬЮ
Суп куриный с грибами и вемишелью богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 17,5 %, витамином K - 11,6 %, кобальтом - 31,2 %
Чем полезен Суп куриный с грибами и вемишелью
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Печенье из творога(конвертики)
- Крабовые палочки
- Чизкейк с шоколадом
- Кукуруза сладкая
- Манная каша
- десерт персик маракуя делфи
- брауни
- Творог низкокалорийный
- желе Мэджик три
- Пирог МАЗУРКА
- Кекс на киселе
- Суп грибной
- Льняные оладьи
- Салат с огурцом и дайконом
- Сыр плавленный ломтевой "Костромской" [Коровкино]
- Творожный тортик
- каша овсяная
- Салат из пекинской капусты и фасоли
- Грибы сушеные белые
- Тыквенный хлеб
- смузи из манго и йогурта
- Цитрусовый фрукт
- торт сказка
- Курица, грибы, огурцы, сельдерей
- Сырники
- Филе грудки
- Мясо с черносливом в горшочке
- Наша каша банановая с/з
- Сушки
- Вафли с отрубями
- Чечевичный суп
- Кукуруза
- Красная фасоль
- Котлеты из смешанного фарша (жареные)
- Яблоко печеное кисло - сладкое
- Салат с фасолью и кукурузой
- Яблоко печеное сладкое
- перловка с говядиной тушенка
- Грибы туш.
- Филе
- рожки
- Наша каша Ананас
- квашеная морква
- Салат греческий
- майнезный соус
- Био Кефир
- Холодец домашний
- Сухарики ржаные со вкусом ветчины и сыра
- Творог 1%
- Салат салатович
- конфеты домашние
- Сгущенное молоко с сахаром и какао
- Наша каша простая
- Десерт Садовое ассорти Перекресток
- Пирожные заварные
- Картофель тушеный с ребрами от Юлии
- Ветчина
- Кекс на киселе
- Салат фасоль, яйцо, переу, мяско
- Пельмени
- Венигрет
- икра трески
- Активиа с отрубями и злаками
- Овсянка
- халва своя
- Десерт Лесное Ассорти (Перекресток)
- Гречка
- Творог
- язык говяжий заливное ВкусВилл 300 гр.
- Салат с киви, перцем и квашеной капустой
- блины фаршированные
- Чудо питьевой
- Запеченая куриная грудка
- уха
- Вареники
- Оленина тушеная высш.сорт (консервы)
- Наша каша манго
- Рыбная закуска
- Макароны по флотски
- Геркулес "Селяночка"
- запеканка с тыквой и макаронами
- Наша каша тыквенная с/з
- Соус сырный
- Тушенка Ветчина московская
- картошка с грибами тушеная суп-крупа
- Грудка куриная филе
- Каша овсяная 20 го
- Сырники жареные
- Овощные галеты
- шоколадные шарики
- Борщ домашний
- Творог
- Макароны с тушенкой
- Овощи с грудкой
- Панкейки американские Дианы с маслом вологод
- Весенние овощи
- Сырный хлеб
- Белок отварной
- Мексиканская смесь
- рулет бисквитный (красная цена)
Метки: Как приготовить Суп куриный с грибами и вемишелью, калорийность 51,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с грибами и вемишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
