Рецепт Чай мятный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай мятный

Мята перечная, свежая 20 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай мятный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.6 ккал 1684 ккал 0.3% 5.4% 30071 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 7.1% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 3.6% 56000 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 5.4% 36500 г
Углеводы (общие) 1.2 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 53.6% 3333 г
Вода 98.3 г 2273 г 4.3% 76.8% 2312 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17 мкг 900 мкг 1.9% 33.9% 5294 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 8.9% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 21.4% 8571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.027 мг 5 мг 0.5% 8.9% 18519 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 8.9% 20000 г
Витамин В9, фолаты 9.12 мкг 400 мкг 2.3% 41.1% 4386 г
Витамин C, аскорбиновая 2.54 мг 90 мг 2.8% 50% 3543 г
Витамин РР, НЭ 0.1365 мг 20 мг 0.7% 12.5% 14652 г
Макроэлементы
Калий, K 45.52 мг 2500 мг 1.8% 32.1% 5492 г
Кальций, Ca 23.94 мг 1000 мг 2.4% 42.9% 4177 г
Магний, Mg 7.4 мг 400 мг 1.9% 33.9% 5405 г
Натрий, Na 3.38 мг 1300 мг 0.3% 5.4% 38462 г
Сера, S 1 мг 1000 мг 0.1% 1.8% 100000 г
Фосфор, P 5.8 мг 800 мг 0.7% 12.5% 13793 г
Хлор, Cl 1.4 мг 2300 мг 0.1% 1.8% 164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.408 мг 18 мг 2.3% 41.1% 4412 г
Марганец, Mn 0.0957 мг 2 мг 4.8% 85.7% 2090 г
Медь, Cu 26.92 мкг 1000 мкг 2.7% 48.2% 3715 г
Молибден, Mo 1.6 мкг 70 мкг 2.3% 41.1% 4375 г
Фтор, F 100 мкг 4000 мкг 2.5% 44.6% 4000 г
Цинк, Zn 0.0888 мг 12 мг 0.7% 12.5% 13514 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.014 г ~
Валин 0.015 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.012 г ~
Лейцин 0.022 г ~
Лизин 0.013 г ~
Метионин 0.004 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.015 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.016 г ~
Аспарагиновая кислота 0.035 г ~
Глицин 0.014 г ~
Глутаминовая кислота 0.033 г ~
Пролин 0.012 г ~
Серин 0.012 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.04 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.041 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 7.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.035 г ~

Энергетическая ценность Чай мятный составляет 5,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 5.6 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 98.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай мятный, калорийность 5,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай мятный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги