Калорийность Хрустящий сыр Чизки (Cheesky) =22г. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хрустящий сыр Чизки (Cheesky) =22г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 110 ккал 1684 ккал 6.5% 5.9% 1531 г
Белки 12.8 г 76 г 16.8% 15.3% 594 г
Жиры 6.4 г 56 г 11.4% 10.4% 875 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 0.4% 27375 г
Углеводы (общие) 0.8 г ~
Вода 4.9 г 2273 г 0.2% 0.2% 46388 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27.5 мкг 900 мкг 3.1% 2.8% 3273 г
Ретинол 0.027 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.5% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.086 мг 1.8 мг 4.8% 4.4% 2093 г
Витамин В4, холин 3.39 мг 500 мг 0.7% 0.6% 14749 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 1% 9091 г
Витамин В9, фолаты 2.2 мкг 400 мкг 0.6% 0.5% 18182 г
Витамин В12, кобаламин 0.308 мкг 3 мкг 10.3% 9.4% 974 г
Витамин D, кальциферол 0.132 мкг 10 мкг 1.3% 1.2% 7576 г
Витамин D3, холекальциферол 0.132 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.059 мг 15 мг 0.4% 0.4% 25424 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.0704 мг 20 мг 0.4% 0.4% 28409 г
Макроэлементы
Калий, K 23.54 мг 2500 мг 0.9% 0.8% 10620 г
Кальций, Ca 176 мг 1000 мг 17.6% 16% 568 г
Магний, Mg 11.22 мг 400 мг 2.8% 2.5% 3565 г
Натрий, Na 13.86 мг 1300 мг 1.1% 1% 9380 г
Сера, S 91.52 мг 1000 мг 9.2% 8.4% 1093 г
Фосфор, P 177.5 мг 800 мг 22.2% 20.2% 451 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.209 мг 18 мг 1.2% 1.1% 8612 г
Медь, Cu 8.14 мкг 1000 мкг 0.8% 0.7% 12285 г
Селен, Se 5.258 мкг 55 мкг 9.6% 8.7% 1046 г
Цинк, Zn 0.7018 мг 12 мг 5.8% 5.3% 1710 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.075 г от 0.9 до 3.7 г 8.3% 7.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.07 г от 4.7 до 16.8 г 1.5% 1.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 17.38 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.191 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.332 г ~
6:0 Капроновая 0.123 г ~
8:0 Каприловая 0.066 г ~
10:0 Каприновая 0.165 г ~
12:0 Лауриновая 0.224 г ~
14:0 Миристиновая 0.743 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.78 г ~
18:0 Стеариновая 0.589 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.919 г min 16.8 г 11.4% 10.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.101 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.701 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.145 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.07 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.075 г ~

Энергетическая ценность Хрустящий сыр Чизки (Cheesky) =22г составляет 110 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 пачка
Содержание в порции % от РСП
Калории 110 кКал -%
Белки 12.8 г -%
Жиры 6.4 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 4.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХРУСТЯЩИЙ СЫР ЧИЗКИ (CHEESKY) =22Г

Хрустящий сыр Чизки (Cheesky) =22г богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 17,6 %, фосфором - 22,2 %

Чем полезен Хрустящий сыр Чизки (Cheesky) =22г

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Хрустящий сыр Чизки (Cheesky) =22г калорийность 110 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хрустящий сыр Чизки (Cheesky) =22г, калории, нутриенты, полезные свойства Хрустящий сыр Чизки (Cheesky) =22г
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги