Рецепт Суп с вермишелью и курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с вермишелью и курицей

Вода водопроводная, городская 2000 г
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей 300 г
Лук репчатый (Жарка) 130 г
Морковь (Жарка) 70 г
Подсолнечное масло 40 г
Макароны из муки высшего сорта, яичные 50 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с вермишелью и курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51.1 ккал 1684 ккал 3% 5.9% 3295 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 5.9% 3304 г
Жиры 3.8 г 56 г 6.8% 13.3% 1474 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 1.6% 12167 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.9% 6667 г
Вода 90.7 г 2273 г 4% 7.8% 2506 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 55.4 мкг 900 мкг 6.2% 12.1% 1625 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.296 мг 5 мг 5.9% 11.5% 1689 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 1.8% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 2.3% 8571 г
Витамин В4, холин 0.45 мг 500 мг 0.1% 0.2% 111111 г
Витамин В5, пантотеновая 0.136 мг 5 мг 2.7% 5.3% 3676 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 3.9% 5000 г
Витамин В9, фолаты 1.535 мкг 400 мкг 0.4% 0.8% 26059 г
Витамин В12, кобаламин 0.034 мкг 3 мкг 1.1% 2.2% 8824 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 0.6% 32143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.771 мг 15 мг 5.1% 10% 1946 г
Витамин Н, биотин 0.059 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 84746 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 1% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.719 мг 20 мг 3.6% 7% 2782 г
Ниацин 0.053 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.73 мг 2500 мг 1.5% 2.9% 6806 г
Кальций, Ca 8.97 мг 1000 мг 0.9% 1.8% 11148 г
Кремний, Si 0.856 мг 30 мг 2.9% 5.7% 3505 г
Магний, Mg 5.1 мг 400 мг 1.3% 2.5% 7843 г
Натрий, Na 315.09 мг 1300 мг 24.2% 47.4% 413 г
Сера, S 26.14 мг 1000 мг 2.6% 5.1% 3826 г
Фосфор, P 22.5 мг 800 мг 2.8% 5.5% 3556 г
Хлор, Cl 471.98 мг 2300 мг 20.5% 40.1% 487 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18.6 мкг ~
Бор, B 10.3 мкг ~
Ванадий, V 2.58 мкг ~
Железо, Fe 0.231 мг 18 мг 1.3% 2.5% 7792 г
Йод, I 0.29 мкг 150 мкг 0.2% 0.4% 51724 г
Кобальт, Co 0.437 мкг 10 мкг 4.4% 8.6% 2288 г
Литий, Li 0.156 мкг ~
Марганец, Mn 0.0262 мг 2 мг 1.3% 2.5% 7634 г
Медь, Cu 32.19 мкг 1000 мкг 3.2% 6.3% 3107 г
Молибден, Mo 1.637 мкг 70 мкг 2.3% 4.5% 4276 г
Никель, Ni 0.233 мкг ~
Рубидий, Rb 12.7 мкг ~
Селен, Se 1.517 мкг 55 мкг 2.8% 5.5% 3626 г
Стронций, Sr 0.23 мкг ~
Фтор, F 66.37 мкг 4000 мкг 1.7% 3.3% 6027 г
Хром, Cr 0.18 мкг 50 мкг 0.4% 0.8% 27778 г
Цинк, Zn 0.2545 мг 12 мг 2.1% 4.1% 4715 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.322 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.023 г ~
Аргинин* 0.133 г ~
Валин 0.097 г ~
Гистидин* 0.058 г ~
Изолейцин 0.1 г ~
Лейцин 0.146 г ~
Лизин 0.162 г ~
Метионин 0.053 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.084 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.079 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты 0.05 г ~
Аланин 0.12 г ~
Аспарагиновая кислота 0.182 г ~
Глицин 0.135 г ~
Глутаминовая кислота 0.303 г ~
Пролин 0.1 г ~
Серин 0.072 г ~
Тирозин 0.065 г ~
Цистеин 0.027 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.4 г от 4.7 до 16.8 г 29.8% 58.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.59 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3.132 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.018 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.546 г ~
18:0 Стеариновая 0.19 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.271 г min 16.8 г 7.6% 14.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.12 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.116 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.021 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.483 г от 11.2 до 20.6 г 13.2% 25.8%
18:2 Линолевая (ud) 1.354 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.02 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.011 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.002 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп с вермишелью и курицей составляет 51,1 кКал.

  • Порция = 253 гр (129.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 51.1 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 3.8 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 90.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ И КУРИЦЕЙ

Суп с вермишелью и курицей богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 20,5 %

Чем полезен Суп с вермишелью и курицей

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с вермишелью и курицей, калорийность 51,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с вермишелью и курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги