Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ромштекс говяжий Restoria | 360 г |
Соевый соус | 80 г |
Масло оливковое | 15 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 207.9 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 810 г |
Белки | 19.7 г | 76 г | 25.9% | 12.5% | 386 г |
Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 11.3% | 427 г |
Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.4% | 11526 г |
Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.3% | 15153 г |
Витамины | |||||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.648 мг | 15 мг | 4.3% | 2.1% | 2315 г |
Макроэлементы | |||||
Натрий, Na | 1619.03 мг | 1300 мг | 124.5% | 59.9% | 80 г |
Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.021 мг | 18 мг | 0.1% | 85714 г |
Энергетическая ценность Говядина ломтиками составляет 207,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 207.9 кКал | -% | |
Белки | 19.7 г | -% | |
Жиры | 13.1 г | -% | |
Углеводы | 1.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 15 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|