Рецепт Кофе с молоком и сахаром.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком и сахаром.

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 90 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 80 г
Сахар песок 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком и сахаром.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 56.2 ккал 1684 ккал 3.3% 5.9% 2996 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 3% 5846 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 3.6% 5091 г
Углеводы 10.2 г 219 г 4.7% 8.4% 2147 г
Вода 86.8 г 2273 г 3.8% 6.8% 2619 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.5 мкг 900 мкг 1.1% 2% 9474 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 2.8% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.102 мг 1.8 мг 5.7% 10.1% 1765 г
Витамин В4, холин 11.47 мг 500 мг 2.3% 4.1% 4359 г
Витамин В5, пантотеновая 0.288 мг 5 мг 5.8% 10.3% 1736 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 2% 9091 г
Витамин В9, фолаты 3.135 мкг 400 мкг 0.8% 1.4% 12759 г
Витамин В12, кобаламин 0.173 мкг 3 мкг 5.8% 10.3% 1734 г
Витамин C, аскорбиновая 0.56 мг 90 мг 0.6% 1.1% 16071 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.048 мг 15 мг 0.3% 0.5% 31250 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 1.384 мкг 50 мкг 2.8% 5% 3613 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4389 мг 20 мг 2.2% 3.9% 4557 г
Ниацин 0.043 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 87.22 мг 2500 мг 3.5% 6.2% 2866 г
Кальций, Ca 53.11 мг 1000 мг 5.3% 9.4% 1883 г
Магний, Mg 7.51 мг 400 мг 1.9% 3.4% 5326 г
Натрий, Na 22.68 мг 1300 мг 1.7% 3% 5732 г
Сера, S 13.12 мг 1000 мг 1.3% 2.3% 7622 г
Фосфор, P 40.4 мг 800 мг 5.1% 9.1% 1980 г
Хлор, Cl 47.57 мг 2300 мг 2.1% 3.7% 4835 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.6 мкг ~
Железо, Fe 0.072 мг 18 мг 0.4% 0.7% 25000 г
Йод, I 3.89 мкг 150 мкг 2.6% 4.6% 3856 г
Кобальт, Co 0.346 мкг 10 мкг 3.5% 6.2% 2890 г
Марганец, Mn 0.0138 мг 2 мг 0.7% 1.2% 14493 г
Медь, Cu 6.16 мкг 1000 мкг 0.6% 1.1% 16234 г
Молибден, Mo 2.162 мкг 70 мкг 3.1% 5.5% 3238 г
Олово, Sn 5.62 мкг ~
Селен, Se 0.865 мкг 55 мкг 1.6% 2.8% 6358 г
Стронций, Sr 7.35 мкг ~
Фтор, F 52.77 мкг 4000 мкг 1.3% 2.3% 7580 г
Хром, Cr 0.86 мкг 50 мкг 1.7% 3% 5814 г
Цинк, Zn 0.1827 мг 12 мг 1.5% 2.7% 6568 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 10.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.01 г ~
Пролин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.46 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.336 г min 16.8 г 2% 3.6%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.065 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 1.1%
Прочие вещества
Кофеин 19.459 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком и сахаром. составляет 56,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 56.2 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 10.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 86.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком и сахаром., калорийность 56,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком и сахаром., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги