Рецепт Кекс "Сонечко" SLADKO. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кекс "Сонечко" SLADKO
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 290 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Масло подсолнечное | 133 г |
| Яичный порошок | 35 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 50 г |
| Ванильный экстракт | 2 г |
| Глазурь жировая | 70 г |
| Сыворотка подсырная | 70 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кекс "Сонечко" SLADKO".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 481.8 ккал | 1684 ккал | 28.6% | 5.9% | 350 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 2.2% | 950 г |
| Жиры | 27.1 г | 56 г | 48.4% | 10% | 207 г |
| Углеводы | 51.7 г | 219 г | 23.6% | 4.9% | 424 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.3% | 909 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16236 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.8 мкг | 900 мкг | 6.2% | 1.3% | 1613 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 1.2% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 1.5% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 73.18 мг | 500 мг | 14.6% | 3% | 683 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 1.6% | 1292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 0.9% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.88 мкг | 400 мкг | 3.2% | 0.7% | 3106 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.3% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 56250 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.148 мг | 15 мг | 67.7% | 14.1% | 148 г |
| Витамин Н, биотин | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.5% | 4098 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1978 мг | 20 мг | 11% | 2.3% | 910 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.23 мг | 2500 мг | 7.8% | 1.6% | 1274 г |
| Кальций, Ca | 41.45 мг | 1000 мг | 4.1% | 0.9% | 2413 г |
| Кремний, Si | 1.76 мг | 30 мг | 5.9% | 1.2% | 1705 г |
| Магний, Mg | 26.38 мг | 400 мг | 6.6% | 1.4% | 1516 г |
| Натрий, Na | 38.33 мг | 1300 мг | 2.9% | 0.6% | 3392 г |
| Сера, S | 67.07 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.4% | 1491 г |
| Фосфор, P | 110.2 мг | 800 мг | 13.8% | 2.9% | 726 г |
| Хлор, Cl | 51.34 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.5% | 4480 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.443 мг | 18 мг | 8% | 1.7% | 1247 г |
| Йод, I | 1.99 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.3% | 7538 г |
| Кобальт, Co | 1.161 мкг | 10 мкг | 11.6% | 2.4% | 861 г |
| Марганец, Mn | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 2.6% | 787 г |
| Медь, Cu | 55.05 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 1.1% | 1817 г |
| Молибден, Mo | 6.668 мкг | 70 мкг | 9.5% | 2% | 1050 г |
| Селен, Se | 2.852 мкг | 55 мкг | 5.2% | 1.1% | 1928 г |
| Фтор, F | 15.15 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26403 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.7% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.5101 мг | 12 мг | 4.3% | 0.9% | 2352 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 108.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кекс "Сонечко" SLADKO составляет 481,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 481.8 кКал | -% | |
| Белки | 8 г | -% | |
| Жиры | 27.1 г | -% | |
| Углеводы | 51.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
| Вода | 14 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕКС "СОНЕЧКО" SLADKO
Кекс "Сонечко" SLADKO богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 14,6 %, витамином E - 67,7 %, витамином PP - 11 %, фосфором - 13,8 %, кобальтом - 11,6 %, марганцем - 12,7 %
Чем полезен Кекс "Сонечко" SLADKO
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- печень куриная с морковью
- Ячневые хлопья
- Молоко сухое обезжиренное Эталон
- салат овощной
- Творожные кексы с корицей на отрубях
- рулетики с капустой
- Блины с творожно-яичной массой
- Клетчатка из семян льна
- Простой салат с фасолью
- Amino X - BCAA
- салат огурцы с помидорами
- шарлотка
- Активия отруби и злаки
- морской язык запеченый
- Гуарана
- ГОЛУБЦЫ
- хлебцы FINN CRiSP с отрубями
- Песочный пирог с яблоками. Амстор
- Икра кабачковая (Славянск на Кубани "Fine Food")
- Сырьевой прот 80
- каша кукурузная
- Икра кабачкрвая (Славянск на Кубани)
- кабачок с гречкой
- Творог Вкуснотеево 0,5%
- Коврижка
- Мацони
- кролик тушоный
- Окрошка на сыворотке
- рис с креветками
- хлопья fitness
- Заливной пирог с картофелем и сайрой
- Чак-чак
- форель соленая
- шарики nesquik
- пирог с грушей
- Суп фасолевый на мясном бульоне
- рагу из баклажан, кальмаров и шампин со сметаной
- Компливит офтальмо
- кальмар
- Ролл Филадельфия
- Салат овощной №1
- Кофе утренний
- Бифштекс из говядины с картофельным пюре Сытоедов
- компливит селен
- Безе с творожным кремом
- котлеты из карася
- Иммунеле
- Какао Nestle Nesquik
- Чай черный
- Гречка рассыпчатая
- голубцы
- Ореховое печенье без муки
- Паштет из куриной печени
- Рис для креветок
- Запеканка с творогом и вишней
- суп с тушенкой
- Кнорр для борща
- штрудель яблочный
- компот из смородины
- икра карася
- творожная масса с курагой словяночка 10%
- Брокколи зам. Дикси
- осетинский пирог
- Цветная капуста зам. Дикси
- казы
- Хлеб пшеничный на льняной муке
- Салат фруктово-овощной Москва
- Хлеб белый
- Салат редисогур
- куринные сердце и печень
- Рис вареный
- пирог из слоенного теста
- Хлеб гречневый
- козинак 25
- хлеб Mulino Bianco integrale 100% Pan Bauletto
- тесто дрожжевое звездное
- Коктейль банан+груша
- Дорадо
- Авакадо
- 1 кубик Vantaggio (маленькие белые кубики)
- Конфеты Зефирка
- клубничное
- Конфеты АККОНД Птица
- Конфеты Царская птица
- Блины
- Щи крапивные майские
- Гренки с бородинского хлеба с сыром
- батон нарезной
- Чечевица-гарнир
- сыр Голлндский
- Творожно-йогуртное Ласковое лето" ваниль
- ревит
- Хлеб заварной
- Батон Салтановский
- Пшеничные хлопья
- Молодые овощи в восточном стиле
- омлет в лаваше
- Мирин
- Печеная курочка с апельсинами в фольге
- печенье орешки
Метки: Как приготовить Кекс "Сонечко" SLADKO, калорийность 481,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс "Сонечко" SLADKO, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
