Калорийность Мини-пирожные Кокосовый Птифур Baker House. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мини-пирожные Кокосовый Птифур Baker House".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	95 ккал	1684 ккал	5.6%	5.9%	1773 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	1.2%	9500 г
Жиры	5 г	56 г	8.9%	9.4%	1120 г
Углеводы	12 г	219 г	5.5%	5.8%	1825 г
Углеводы (общие)	0.6 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	3.7%	2857 г
Вода	6.2 г	2273 г	0.3%	0.3%	36661 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3.2 мкг	900 мкг	0.4%	0.4%	28125 г
Ретинол	0.003 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.006 мг	1.5 мг	0.4%	0.4%	25000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.009 мг	1.8 мг	0.5%	0.5%	20000 г
Витамин В4, холин	4.51 мг	500 мг	0.9%	0.9%	11086 г
Витамин В5, пантотеновая	0.043 мг	5 мг	0.9%	0.9%	11628 г
Витамин В6, пиридоксин	0.01 мг	2 мг	0.5%	0.5%	20000 г
Витамин В9, фолаты	1.313 мкг	400 мкг	0.3%	0.3%	30465 г
Витамин В12, кобаламин	0.006 мкг	3 мкг	0.2%	0.2%	50000 г
Витамин D, кальциферол	0.027 мкг	10 мкг	0.3%	0.3%	37037 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.951 мг	15 мг	13%	13.7%	769 г
Витамин Н, биотин	0.291 мкг	50 мкг	0.6%	0.6%	17182 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.3%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.2055 мг	20 мг	1%	1.1%	9732 г
Ниацин	0.053 мг	~
Бетаин	0.016 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	27.53 мг	2500 мг	1.1%	1.2%	9081 г
Кальций, Ca	3.42 мг	1000 мг	0.3%	0.3%	29240 г
Кремний, Si	0.096 мг	30 мг	0.3%	0.3%	31250 г
Магний, Mg	6.31 мг	400 мг	1.6%	1.7%	6339 г
Натрий, Na	71.52 мг	1300 мг	5.5%	5.8%	1818 г
Сера, S	5.21 мг	1000 мг	0.5%	0.5%	19194 г
Фосфор, P	13.8 мг	800 мг	1.7%	1.8%	5797 г
Хлор, Cl	2.75 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	83636 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	25.3 мкг	~
Бор, B	0.9 мкг	~
Ванадий, V	2.16 мкг	~
Железо, Fe	0.373 мг	18 мг	2.1%	2.2%	4826 г
Йод, I	0.28 мкг	150 мкг	0.2%	0.2%	53571 г
Кобальт, Co	0.159 мкг	10 мкг	1.6%	1.7%	6289 г
Марганец, Mn	0.0819 мг	2 мг	4.1%	4.3%	2442 г
Медь, Cu	62.26 мкг	1000 мкг	6.2%	6.5%	1606 г
Молибден, Mo	1.115 мкг	70 мкг	1.6%	1.7%	6278 г
Никель, Ni	0.053 мкг	~
Олово, Sn	0.13 мкг	~
Селен, Se	0.741 мкг	55 мкг	1.3%	1.4%	7422 г
Титан, Ti	0.27 мкг	~
Фтор, F	8.46 мкг	4000 мкг	0.2%	0.2%	47281 г
Хром, Cr	0.1 мкг	50 мкг	0.2%	0.2%	50000 г
Цинк, Zn	0.1248 мг	12 мг	1%	1.1%	9615 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.735 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.9 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.007 г	~
Валин	0.002 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.002 г	~
Лизин	0.002 г	~
Метионин	0.001 г	~
Треонин	0.001 г	~
Фенилаланин	0.002 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.002 г	~
Аспарагиновая кислота	0.004 г	~
Глицин	0.002 г	~
Глутаминовая кислота	0.009 г	~
Пролин	0.002 г	~
Серин	0.003 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	2.625 г	от 4.7 до 16.8 г	55.9%	58.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.85 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	8.654 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.95 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.003 г	~
8:0 Каприловая	0.029 г	~
10:0 Каприновая	0.022 г	~
12:0 Лауриновая	0.166 г	~
14:0 Миристиновая	0.061 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.295 г	~
18:0 Стеариновая	0.187 г	~
20:0 Арахиновая	0.013 г	~
22:0 Бегеновая	0.03 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.106 г	min 16.8 г	6.6%	6.9%
18:1 Олеиновая (ud)	1.042 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.017 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.83 г	от 11.2 до 20.6 г	25.3%	26.6%
18:2 Линолевая (ud)	2.59 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.003 г	~

Энергетическая ценность Мини-пирожные Кокосовый Птифур Baker House составляет 95 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	95 кКал	-%
	Белки	0.8 г	-%
	Жиры	5 г	-%
	Углеводы	12 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	6.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МИНИ-ПИРОЖНЫЕ КОКОСОВЫЙ ПТИФУР BAKER HOUSE

Мини-пирожные Кокосовый Птифур Baker House богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 13 %

Чем полезен Мини-пирожные Кокосовый Птифур Baker House

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Мини-пирожные Кокосовый Птифур Baker House калорийность 95 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мини-пирожные Кокосовый Птифур Baker House, калории, нутриенты, полезные свойства Мини-пирожные Кокосовый Птифур Baker House

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Кето селедка под шубой

Индюшачьи зразы со шпинатом и сыром

Автор Евгения Штрейзе

Интересные блоги

Лучшие рационы

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Татьяна Власова

2024-12-08

Калорийность: 1287 кКал

Витамины и минералы: 93%

Марина

2024-12-12

Калорийность: 1199 кКал

Витамины и минералы: 86%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе