Калорийность Roshen Brut 78%. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Roshen Brut 78%".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 560 ккал | 1684 ккал | 33.3% | 5.9% | 301 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 2.5% | 710 г |
| Жиры | 42.1 г | 56 г | 75.2% | 13.4% | 133 г |
| Углеводы | 33.9 г | 219 г | 15.5% | 2.8% | 646 г |
| Пищевые волокна | 10.9 г | 20 г | 54.5% | 9.7% | 183 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 45000 г | |
| бета Каротин | 19 мг | 5 мг | 380% | 67.9% | 26 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 0.8% | 2250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 1.5% | 1190 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.28 мкг | 3 мкг | 9.3% | 1.7% | 1071 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.59 мг | 15 мг | 3.9% | 0.7% | 2542 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 1.1% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.05 мг | 20 мг | 5.3% | 0.9% | 1905 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 715 мг | 2500 мг | 28.6% | 5.1% | 350 г |
| Кальций, Ca | 73 мг | 1000 мг | 7.3% | 1.3% | 1370 г |
| Магний, Mg | 228 мг | 400 мг | 57% | 10.2% | 175 г |
| Натрий, Na | 20 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.3% | 6500 г |
| Фосфор, P | 308 мг | 800 мг | 38.5% | 6.9% | 260 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 11.9 мг | 18 мг | 66.1% | 11.8% | 151 г |
| Марганец, Mn | 1.95 мг | 2 мг | 97.5% | 17.4% | 103 г |
| Медь, Cu | 1.77 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 56497 г | |
| Селен, Se | 6.8 мкг | 55 мкг | 12.4% | 2.2% | 809 г |
| Цинк, Zn | 3.31 мг | 12 мг | 27.6% | 4.9% | 363 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Roshen Brut 78% составляет 560 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 560 кКал | -% | |
| Белки | 10.7 г | -% | |
| Жиры | 42.1 г | -% | |
| Углеводы | 33.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 10.9 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ROSHEN BRUT 78%
Roshen Brut 78% богат такими витаминами и минералами, как:
бэта-каротином - 380 %, калием - 28,6 %, магнием - 57 %, фосфором - 38,5 %, железом - 66,1 %, марганцем - 97,5 %, селеном - 12,4 %, цинком - 27,6 %
Чем полезен Roshen Brut 78%
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- дрожжи с цинком
- Активиа с мюслями
- Овощи в масле
- Рыба в сырно - сливочном соусе
- Хлопья Nestle Fitness с фруктами
- Скумбрия запеченная с сыром
- компот-эконом
- Куринная грудка отварная
- Ветчина Стародворская
- маринованные шампиньоны
- творожный завтрак с бананом
- Окрошка овощная
- вафли голандскские с карамелью
- салат с помидорами и огурцами
- Салат с капустой
- Салат из помидоров
- Жульен с креветками и шампиньонами
- чудо пудинг ваниль
- какао "крыница"
- Омлет с сыром
- Пельмени Сочные отварные
- печеночные оладьи (2)
- Карась жаренный
- Сок березовый АВС (0,2 л)
- Мюсли прессованные Виталад, ореховые (40 г)
- Мороженное Soletto, фисташки (75 г)
- печенье с изюмом
- макароны по флотски
- Новый рецепт
- Пшеничная каша на воде
- Паста (фарш и томатик)
- Батончики мюсли
- Салат из помидоров огурцов
- Паста (фаршик и томатик)
- Ленивые голубцы
- Манная каша на молоке
- телятина тушеная с луком
- Суп-Лапша с курицей
- цдк
- Рагу овощное
- Кексы 26.05.2014
- Омлет 27.05.2014
- говядина жареная
- мороженое
- сухари с цукатами
- мороженое шоколадное
- Творожный тортик
- фасоль стручковая с овощами
- каша пшенная на воде
- сметана
- Хлеб "Юбилейный"
- Йогурт 2% жирности
- Сардина консервированная
- овсяная (ЯС)
- Котедж 1%
- Бигус
- вафли "Каждый день" с ароматом лесного ореха
- Китайское печение
- микс застолье
- Каша 4 злака (прав)
- Салат с морской капустой
- Йогурт Оптималь 0%
- Чай черный без сахара
- Конфеты "Бабаевские" миндальное пралине
- салат весенний
- Суп №1
- картофель тушеный
- каша манная
- Маслины с косточкой
- ряженка 4%
- молоко пискаревское 2,5%
- Рулет застольный особый
- Хлебцы гречнево-пшеничные
- кальмар тушеный
- КОРДОН БЛЮ с сыром и ветчиной
- ряженка молочный стиль
- сыр мягкий со вкусом голубой плесенью
- Тыквенный сок
- кальмар жареный
- Белок яичный
- Чай с медом
- Конфета вафельная "Коровка"
- картошка
- сыр Амбер 10%
- Lion конфета
- черный китайский рис вареный
- НУТ
- аэрофлот
- овсянка
- котлета(свиная)
- суп рыбный
- Пророщенная полба
- Дикий рис
- Новый рецепт
- Крекер с пищевыми волокнами, картофелем и зеленью ECO botanica
- курица с грибами
- Хлебцы овсянные "Щедрые"
- Йогрут "Ёмми"
- греческий салат
- Яйца фаршированные
Метки: Roshen Brut 78% калорийность 560 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Roshen Brut 78%, калории, нутриенты, полезные свойства Roshen Brut 78%
Калькуляторы
