Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе натуральный, молотый 5 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 20 г
Сахар-песок 5 г
Вода 220 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.8 ккал 1684 ккал 1% 6% 10024 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 4.2% 15200 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 5.4% 11200 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 6.5% 8760 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 8.9% 6667 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 25% 2393 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.8 мкг 900 мкг 0.2% 1.2% 50000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.8% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 5.4% 11250 г
Витамин В4, холин 1.89 мг 500 мг 0.4% 2.4% 26455 г
Витамин В5, пантотеновая 0.032 мг 5 мг 0.6% 3.6% 15625 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 1.2% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.4 мкг 400 мкг 0.1% 0.6% 100000 г
Витамин В12, кобаламин 0.032 мкг 3 мкг 1.1% 6.5% 9375 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 0.6% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Н, биотин 0.256 мкг 50 мкг 0.5% 3% 19531 г
Витамин РР, НЭ 0.4501 мг 20 мг 2.3% 13.7% 4443 г
Макроэлементы
Калий, K 43.74 мг 2500 мг 1.7% 10.1% 5716 г
Кальций, Ca 16.56 мг 1000 мг 1.7% 10.1% 6039 г
Магний, Mg 6 мг 400 мг 1.5% 8.9% 6667 г
Натрий, Na 4.85 мг 1300 мг 0.4% 2.4% 26804 г
Сера, S 3.2 мг 1000 мг 0.3% 1.8% 31250 г
Фосфор, P 11.2 мг 800 мг 1.4% 8.3% 7143 г
Хлор, Cl 10.03 мг 2300 мг 0.4% 2.4% 22931 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.121 мг 18 мг 0.7% 4.2% 14876 г
Йод, I 0.72 мкг 150 мкг 0.5% 3% 20833 г
Кобальт, Co 0.064 мкг 10 мкг 0.6% 3.6% 15625 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 0.6% 105263 г
Медь, Cu 1.49 мкг 1000 мкг 0.1% 0.6% 67114 г
Молибден, Mo 0.4 мкг 70 мкг 0.6% 3.6% 17500 г
Селен, Se 0.16 мкг 55 мкг 0.3% 1.8% 34375 г
Фтор, F 89.6 мкг 4000 мкг 2.2% 13.1% 4464 г
Хром, Cr 0.16 мкг 50 мкг 0.3% 1.8% 31250 г
Цинк, Zn 0.032 мг 12 мг 0.3% 1.8% 37500 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 16,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.8 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 16,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги