Рецепт Суп вермишелевый с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп вермишелевый с фрикадельками

Картофель 233 г
Макароны из муки 1 сорта 40 г
Фарш мясной с луком 120 г
Морковь, красная 35 г
Лук репчатый 25 г
Масло растительное 15 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишелевый с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 64 ккал 1684 ккал 3.8% 5.9% 2631 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 7.3% 2111 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 9.2% 1697 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 3.4% 4469 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 4.7% 3333 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 6.6% 2368 г
Органические кислоты 3.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 51.4 мкг 900 мкг 5.7% 8.9% 1751 г
бета Каротин 0.289 мг 5 мг 5.8% 9.1% 1730 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 3.6% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 2.8% 5625 г
Витамин В4, холин 10.23 мг 500 мг 2% 3.1% 4888 г
Витамин В5, пантотеновая 0.13 мг 5 мг 2.6% 4.1% 3846 г
Витамин В6, пиридоксин 0.106 мг 2 мг 5.3% 8.3% 1887 г
Витамин В9, фолаты 3.417 мкг 400 мкг 0.9% 1.4% 11706 г
Витамин В12, кобаламин 0.327 мкг 3 мкг 10.9% 17% 917 г
Витамин C, аскорбиновая 3.64 мг 90 мг 4% 6.3% 2473 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.25 мг 15 мг 1.7% 2.7% 6000 г
Витамин Н, биотин 0.479 мкг 50 мкг 1% 1.6% 10438 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.5% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.3035 мг 20 мг 6.5% 10.2% 1534 г
Макроэлементы
Калий, K 153.38 мг 2500 мг 6.1% 9.5% 1630 г
Кальций, Ca 8.82 мг 1000 мг 0.9% 1.4% 11338 г
Кремний, Si 0.113 мг 30 мг 0.4% 0.6% 26549 г
Магний, Mg 10.14 мг 400 мг 2.5% 3.9% 3945 г
Натрий, Na 12.28 мг 1300 мг 0.9% 1.4% 10586 г
Сера, S 44.86 мг 1000 мг 4.5% 7% 2229 г
Фосфор, P 45.6 мг 800 мг 5.7% 8.9% 1754 г
Хлор, Cl 79.43 мг 2300 мг 3.5% 5.5% 2896 г
Микроэлементы
Бор, B 28.6 мкг ~
Ванадий, V 26.09 мкг ~
Железо, Fe 0.651 мг 18 мг 3.6% 5.6% 2765 г
Йод, I 2.13 мкг 150 мкг 1.4% 2.2% 7042 г
Кобальт, Co 2.106 мкг 10 мкг 21.1% 33% 475 г
Марганец, Mn 0.0611 мг 2 мг 3.1% 4.8% 3273 г
Медь, Cu 74.01 мкг 1000 мкг 7.4% 11.6% 1351 г
Молибден, Mo 3.97 мкг 70 мкг 5.7% 8.9% 1763 г
Селен, Se 0.056 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 98214 г
Фтор, F 85.29 мкг 4000 мкг 2.1% 3.3% 4690 г
Хром, Cr 3.02 мкг 50 мкг 6% 9.4% 1656 г
Цинк, Zn 0.6037 мг 12 мг 5% 7.8% 1988 г

Энергетическая ценность Суп вермишелевый с фрикадельками составляет 64 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 64 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 3.3 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 96 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ВЕРМИШЕЛЕВЫЙ С ФРИКАДЕЛЬКАМИ

Суп вермишелевый с фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 21,1 %

Чем полезен Суп вермишелевый с фрикадельками

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп вермишелевый с фрикадельками, калорийность 64 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермишелевый с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты