Рецепт Чизкейк с ягодным соусом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Чизкейк с ягодным соусом
| Грецкий орех | 150 г |
| Финики | 88 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 80 г |
| Сыр Творожный Сливочный [Савушкин Продукт] | 150 г |
| Йогурт 1,6% жирности | 75 г |
| Сливки 33% [Домик в деревне] | 75 г |
| Сахар песок | 22 г |
| Сок лимонный | 3 г |
| Желатин пищевой | 4 г |
| Вода | 15 г |
| Малина | 180 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Сок лимонный | 2 г |
| Желатин пищевой | 2 г |
| Вода | 15 г |
Способ приготовления
Ингредиенты для основы смешать, сделать основу в форме. Ингредиенты для начинки смешать, залить на основу Ингредиенты для ягодного соуса смешать Поставить в холодильник на 2-4 часа
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк с ягодным соусом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287.1 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 587 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 2.5% | 1382 г |
| Жиры | 19.3 г | 56 г | 34.5% | 12% | 290 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 3.5% | 991 г |
| Углеводы (общие) | 4.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 5.6% | 625 г |
| Вода | 48.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4677 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 0.3% | 10227 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 1.8% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 0.9% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 14.67 мг | 500 мг | 2.9% | 1% | 3408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 2.1% | 1706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 2.9% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.556 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.4% | 2416 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.24 мг | 90 мг | 6.9% | 2.4% | 1442 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.583 мг | 15 мг | 3.9% | 1.4% | 2573 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.489 мкг | 50 мкг | 3% | 1% | 3358 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.7% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3838 мг | 20 мг | 6.9% | 2.4% | 1445 г |
| Ниацин | 0.415 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.115 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.51 мг | 2500 мг | 8.2% | 2.9% | 1216 г |
| Кальций, Ca | 45.68 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.6% | 2189 г |
| Кремний, Si | 34.003 мг | 30 мг | 113.3% | 39.5% | 88 г |
| Магний, Mg | 37.49 мг | 400 мг | 9.4% | 3.3% | 1067 г |
| Натрий, Na | 36.01 мг | 1300 мг | 2.8% | 1% | 3610 г |
| Сера, S | 26.74 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.9% | 3740 г |
| Фосфор, P | 87 мг | 800 мг | 10.9% | 3.8% | 920 г |
| Хлор, Cl | 18.01 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 12771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.896 мг | 18 мг | 5% | 1.7% | 2009 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 1.716 мкг | 10 мкг | 17.2% | 6% | 583 г |
| Литий, Li | 1.651 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4702 мг | 2 мг | 23.5% | 8.2% | 425 г |
| Медь, Cu | 179.32 мкг | 1000 мкг | 17.9% | 6.2% | 558 г |
| Молибден, Mo | 4.257 мкг | 70 мкг | 6.1% | 2.1% | 1644 г |
| Никель, Ni | 34.952 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.745 мкг | 55 мкг | 5% | 1.7% | 2004 г |
| Стронций, Sr | 10.65 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 120.42 мкг | 4000 мкг | 3% | 1% | 3322 г |
| Хром, Cr | 6.19 мкг | 50 мкг | 12.4% | 4.3% | 808 г |
| Цинк, Zn | 0.5925 мг | 12 мг | 4.9% | 1.7% | 2025 г |
| Цирконий, Zr | 3.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.242 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.477 г | ~ | |||
| Валин | 0.185 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.083 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.142 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.239 г | ~ | |||
| Лизин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Треонин | 0.115 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.151 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.238 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.109 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.263 г | ~ | |||
| Глицин | 0.315 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.649 г | ~ | |||
| Пролин | 0.23 г | ~ | |||
| Серин | 0.155 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 34.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.018 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.21 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.163 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.224 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.536 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.932 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.29 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.607 г | min 16.8 г | 15.5% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.952 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.121 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.184 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.4 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.751 г | от 11.2 до 20.6 г | 60.3% | 21% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.564 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.182 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк с ягодным соусом составляет 287,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 287.1 кКал | -% | |
| Белки | 5.5 г | -% | |
| Жиры | 19.3 г | -% | |
| Углеводы | 22.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.2 г | -% | |
| Вода | 48.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЧИЗКЕЙК С ЯГОДНЫМ СОУСОМ
Чизкейк с ягодным соусом богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 113,3 %, кобальтом - 17,2 %, марганцем - 23,5 %, медью - 17,9 %, хромом - 12,4 %
Чем полезен Чизкейк с ягодным соусом
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Куриный рулет
- Плов из говядины ( моё)
- Творог с абрикосами
- Рагу овощное
- Салат из красной капусты
- Чечевичный суп
- Рис с мясом
- Вафельные Кубики в Молочной глазури (Яшкино)
- Ленивые вареники
- Козинак из семечек
- Компот из сухофруктов
- Кабачки жарка большими кольцами точно 30 07 2020
- Вино
- Сосиски молочные [Мироторг]
- Сахарная пудра
- Хлебцы хрустящие Имбирь и Лимон кукурузно-рисовые
- Вафли со вкусом топленого молока
- Салат Брокколи по-корейски
- Жаренный окорочок
- Сыр плавленый колбасный копчёный "золото орбиты" с зеленью
- Супер-овсянка
- "Мягкий грильяж"
- Кабачки с помидорами, сметаной, сыром и чесноком (П)
- Штрудель с черникой
- Штрудель с чёрной смородиной
- מלווח מוקפא
- Драники
- Каша пшённая с маслом гхи
- Кабачок
- Ширатаки
- Малиновое желе
- Сердце Курганинский мясо комбинат
- Пюре из цыпленка
- Кабачок на гриле
- Люля кебаб баранина
- Горянка сметана
- М&М без шоколад орешков
- Mince Meat with veggies
- Сосиски аппетитные
- Салат из свеклы
- Цезарь фреш-буфет
- Кофе "МоЕ"
- Пюре из чечевицы
- Зефир бело-розовый
- Сырники 644 гр Творога 9% - 11%
- Печень куриная с луком
- Пай яблочный
- Лаваш с сыром карб пом и луком
- Салат 30-07
- Бок Вюрст
- Джем из кураги
- Суфле куриное
- Чай цитрусы мята имбирь
- Творог Балтком обезжиренный 1,8%
- квас
- Чиа пудинг
- Десерт Пломбир с шоколадом [Перекресток]
- Десерт Пломбир с шоколадом [Перекресток]
- Рыбные паровые / запечёные котлетки
- Глазунья
- Картофель вареный с чесноком
- Печеночный паштет с ананасом (30/45/25)
- Биточки в сливочно-сырном соусе
- Салат с говядиной
- Палтус
- Кето конфеты 30.07
- Творожный рулет из лаваша с нектарином
- Пельмени "Домашние" - Мираторг
- Батончик неглазир.Шоколадное парфе с миндалем
- Печенье сливочное Butter Leibniz
- Салат из авокадо
- Лазанья из кабачка
- зерненый творог
- Соус тар
- паштет
- Чечевица, розовая (Варка)
- Кофе молотый с молоком
- Колбаса фермерская
- САЛАТ КАПУТА
- Сэндвич на чиабатте с запеченной курицей и овощами-гриль
- Шоколадный брауни
- Овощи запечённые в духовке
- Легкий зеленый салат (30/45/25)
- Л
- Рис с овощами
- Смесь мексиканская в сливках
- Низкокалорийный творожный торт
- Котлета куриная паровая
- Крекер с размарином
- рисовые хлебцы с морской солью
- Котлеты с курицей и картофелем
- Овощи гриль
- Люля кебаб из свинины
- Заливное
- Шоколад Milka цельный фундук (1/5) 18гр
- Полба с цукини по-мексикански
- Мороженое "Манго-Гуарана"
- Оладьи из кабачка с сыром и морковью
- Сырники
- Flat white кофе
Метки: Как приготовить Чизкейк с ягодным соусом, калорийность 287,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк с ягодным соусом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
