Рецепт Чизкейк из творога с нектаринами без основы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк из творога с нектаринами без основы

Творог 5% [Вологжанка]	850 г
Сахар песок	120 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Ацидофилин 2,7% [Вологодский Молочный Комбинат]	200 г
Кукурузный Крахмал [Haas]	20 г
Ванилин [Сырье и приправы]	3 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100 г
Яйцо куриное	124 г
Нектарин	300 г
Вода	150 г
Сахар песок	50 г
Желатин Пищевой [ТД-Холдинг]	10 г
Вода	60 г

Способ приготовления

35 капель ванильного экстракта (или 1 бутылочка dr.oetker) и 10 капель аромика "Чизкейк". Выпекать в кольце 22см, смазать его слив. маслом. Ингридиенты для "песочной" крошки растереть в измельчителе. Выложить в форму, утрамбовать, убрать в холодильник. Творожную массу, кроме яиц, пробить блендером, яйца вмешать венчиком. Замороженный чернослив порезать кусочками, добавить в творожную массу. Основу достать из холодильника, прижать ложкой тесто к бортикам (оно слегка "отойдет"). Вылить начинку на основу, разровнять, покрутив форму, убрать пузыри. Выпекать 200° 15 минут, затем 110° 1 час 20 минут. Подержать в выключенной духовке 15 минут, затем приоткрыть дверцу и оставить еще на час. Остудить до комнатной температуры, затем убрать в холодильник, можно на ночь.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк из творога с нектаринами без основы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	114.3 ккал	1684 ккал	6.8%	5.9%	1473 г
Белки	8.2 г	76 г	10.8%	9.4%	927 г
Жиры	3.3 г	56 г	5.9%	5.2%	1697 г
Углеводы	12.8 г	219 г	5.8%	5.1%	1711 г
Углеводы (общие)	1.6 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	1.3%	6667 г
Вода	75.2 г	2273 г	3.3%	2.9%	3023 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	19.9 мкг	900 мкг	2.2%	1.9%	4523 г
Ретинол	0.017 мг	~
бета Каротин	0.027 мг	5 мг	0.5%	0.4%	18519 г
бета Криптоксантин	14.781 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	19.608 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.012 мг	1.5 мг	0.8%	0.7%	12500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.039 мг	1.8 мг	2.2%	1.9%	4615 г
Витамин В4, холин	17.77 мг	500 мг	3.6%	3.1%	2814 г
Витамин В5, пантотеновая	0.128 мг	5 мг	2.6%	2.3%	3906 г
Витамин В6, пиридоксин	0.015 мг	2 мг	0.8%	0.7%	13333 г
Витамин В9, фолаты	1.442 мкг	400 мкг	0.4%	0.3%	27739 г
Витамин В12, кобаламин	0.053 мкг	3 мкг	1.8%	1.6%	5660 г
Витамин C, аскорбиновая	0.88 мг	90 мг	1%	0.9%	10227 г
Витамин D, кальциферол	0.139 мкг	10 мкг	1.4%	1.2%	7194 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.159 мг	15 мг	1.1%	1%	9434 г
бета Токоферол	0.002 мг	~
гамма Токоферол	0.002 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	1.42 мкг	50 мкг	2.8%	2.4%	3521 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.3%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.4343 мг	20 мг	2.2%	1.9%	4605 г
Ниацин	0.017 мг	~
Бетаин	0.03 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	46.65 мг	2500 мг	1.9%	1.7%	5359 г
Кальций, Ca	11.47 мг	1000 мг	1.1%	1%	8718 г
Магний, Mg	2.94 мг	400 мг	0.7%	0.6%	13605 г
Натрий, Na	49.97 мг	1300 мг	3.8%	3.3%	2602 г
Сера, S	14.32 мг	1000 мг	1.4%	1.2%	6983 г
Фосфор, P	20.5 мг	800 мг	2.6%	2.3%	3902 г
Хлор, Cl	75.42 мг	2300 мг	3.3%	2.9%	3050 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	2.5 мкг	~
Железо, Fe	0.232 мг	18 мг	1.3%	1.1%	7759 г
Йод, I	1.7 мкг	150 мкг	1.1%	1%	8824 г
Кобальт, Co	0.679 мкг	10 мкг	6.8%	5.9%	1473 г
Марганец, Mn	0.0107 мг	2 мг	0.5%	0.4%	18692 г
Медь, Cu	19.08 мкг	1000 мкг	1.9%	1.7%	5241 г
Молибден, Mo	0.905 мкг	70 мкг	1.3%	1.1%	7735 г
Олово, Sn	0.65 мкг	~
Селен, Se	2.015 мкг	55 мкг	3.7%	3.2%	2730 г
Стронций, Sr	0.85 мкг	~
Фтор, F	14.99 мкг	4000 мкг	0.4%	0.3%	26684 г
Хром, Cr	0.35 мкг	50 мкг	0.7%	0.6%	14286 г
Цинк, Zn	0.1156 мг	12 мг	1%	0.9%	10381 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.011 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	10 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.7 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.051 г	~
Валин	0.05 г	~
Гистидин*	0.022 г	~
Изолейцин	0.039 г	~
Лейцин	0.069 г	~
Лизин	0.059 г	~
Метионин	0.027 г	~
Метионин + Цистеин	0.045 г	~
Треонин	0.039 г	~
Триптофан	0.013 г	~
Фенилаланин	0.044 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.07 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.047 г	~
Аспарагиновая кислота	0.162 г	~
Глицин	0.028 г	~
Глутаминовая кислота	0.115 г	~
Пролин	0.026 г	~
Серин	0.061 г	~
Тирозин	0.031 г	~
Цистеин	0.019 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	35.94 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.131 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.055 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.361 г	min 16.8 г	2.1%	1.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.025 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.268 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.103 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	0.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.085 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.006 г	~

Энергетическая ценность Чизкейк из творога с нектаринами без основы составляет 114,3 кКал.

Порция = 249 гр (284.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	114.3 кКал	-%
	Белки	8.2 г	-%
	Жиры	3.3 г	-%
	Углеводы	12.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	75.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чизкейк из творога с нектаринами без основы, калорийность 114,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк из творога с нектаринами без основы, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Конфеты из фиников с фундуком

Творожные кето куличи

Суп со свининой и грибами

Интересные блоги

Лучшие рационы

Марина

2024-05-02

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алла

2024-05-01

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Елена

2024-05-01

Калорийность: 1372 кКал

Витамины и минералы: 91%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе