Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Чай | 3 г |
Вода | 312 г |
Лимон | 15 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 2.8 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 7.1% | 60143 г |
Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 10.7% | 38000 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 7.1% | 56000 г |
Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 3.6% | 109500 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 17.9% | 20000 г |
Вода | 99 г | 2273 г | 4.4% | 157.1% | 2296 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 3.6% | 180000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 3.6% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 21.4% | 18000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 7.1% | 55556 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 7.1% | 66667 г |
Витамин В9, фолаты | 0.409 мкг | 400 мкг | 0.1% | 3.6% | 97800 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.91 мг | 90 мг | 2.1% | 75% | 4712 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.009 мг | 15 мг | 0.1% | 3.6% | 166667 г |
Витамин РР, НЭ | 0.112 мг | 20 мг | 0.6% | 21.4% | 17857 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 29.95 мг | 2500 мг | 1.2% | 42.9% | 8347 г |
Кальций, Ca | 10.57 мг | 1000 мг | 1.1% | 39.3% | 9461 г |
Магний, Mg | 5.49 мг | 400 мг | 1.4% | 50% | 7286 г |
Натрий, Na | 2.1 мг | 1300 мг | 0.2% | 7.1% | 61905 г |
Сера, S | 1.4 мг | 1000 мг | 0.1% | 3.6% | 71429 г |
Фосфор, P | 8.5 мг | 800 мг | 1.1% | 39.3% | 9412 г |
Хлор, Cl | 1.55 мг | 2300 мг | 0.1% | 3.6% | 148387 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 8 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.774 мг | 18 мг | 4.3% | 153.6% | 2326 г |
Марганец, Mn | 0.0033 мг | 2 мг | 0.2% | 7.1% | 60606 г |
Медь, Cu | 11.48 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 39.3% | 8711 г |
Молибден, Mo | 0.045 мкг | 70 мкг | 0.1% | 3.6% | 155556 г |
Фтор, F | 185.91 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 164.3% | 2152 г |
Цинк, Zn | 0.0059 мг | 12 мг | 203390 г |
Энергетическая ценность Чай зеленый с лимоном без сахара составляет 2,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 2.8 кКал | -% | |
Белки | 0.2 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 0.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 99 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|