Рецепт Суп кур с яицом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп кур с яицом

Куриная грудка (филе) (Варка) 450 г
Сельдерей (Варка без слива) 160 г
Лук репчатый (Варка без слива) 100 г
Вода, бутилированная, в общем 2000 ml
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп кур с яицом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.3 ккал 1684 ккал 1.1% 5.7% 8725 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 25.9% 2000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 2.1% 28000 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 1% 43800 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 5.2% 10000 г
Вода 95.3 г 2273 г 4.2% 21.8% 2385 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 42.8 мкг 900 мкг 4.8% 24.9% 2103 г
бета Каротин 0.267 мг 5 мг 5.3% 27.5% 1873 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 2.6% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 4.1% 12857 г
Витамин В4, холин 10.14 мг 500 мг 2% 10.4% 4931 г
Витамин В5, пантотеновая 0.178 мг 5 мг 3.6% 18.7% 2809 г
Витамин В6, пиридоксин 0.065 мг 2 мг 3.3% 17.1% 3077 г
Витамин В9, фолаты 1.165 мкг 400 мкг 0.3% 1.6% 34335 г
Витамин В12, кобаламин 0.033 мкг 3 мкг 1.1% 5.7% 9091 г
Витамин C, аскорбиновая 1.11 мг 90 мг 1.2% 6.2% 8108 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.103 мг 15 мг 0.7% 3.6% 14563 г
Витамин Н, биотин 0.074 мкг 50 мкг 0.1% 0.5% 67568 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 7.8% 6667 г
Витамин РР, НЭ 0.8004 мг 20 мг 4% 20.7% 2499 г
Ниацин 1.101 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 63.69 мг 2500 мг 2.5% 13% 3925 г
Кальций, Ca 14.48 мг 1000 мг 1.4% 7.3% 6906 г
Кремний, Si 0.226 мг 30 мг 0.8% 4.1% 13274 г
Магний, Mg 15.94 мг 400 мг 4% 20.7% 2509 г
Натрий, Na 15.47 мг 1300 мг 1.2% 6.2% 8403 г
Сера, S 38.13 мг 1000 мг 3.8% 19.7% 2623 г
Фосфор, P 26.7 мг 800 мг 3.3% 17.1% 2996 г
Хлор, Cl 4.39 мг 2300 мг 0.2% 1% 52392 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.2 мкг ~
Бор, B 7.4 мкг ~
Ванадий, V 0.91 мкг ~
Железо, Fe 0.284 мг 18 мг 1.6% 8.3% 6338 г
Йод, I 0.96 мкг 150 мкг 0.6% 3.1% 15625 г
Кобальт, Co 1.365 мкг 10 мкг 13.7% 71% 733 г
Литий, Li 0.308 мкг ~
Марганец, Mn 0.0103 мг 2 мг 0.5% 2.6% 19417 г
Медь, Cu 22.08 мкг 1000 мкг 2.2% 11.4% 4529 г
Молибден, Mo 0.802 мкг 70 мкг 1.1% 5.7% 8728 г
Никель, Ni 0.596 мкг ~
Рубидий, Rb 16.9 мкг ~
Селен, Se 3.287 мкг 55 мкг 6% 31.1% 1673 г
Стронций, Sr 2.59 мкг ~
Фтор, F 7.96 мкг 4000 мкг 0.2% 1% 50251 г
Хром, Cr 1.49 мкг 50 мкг 3% 15.5% 3356 г
Цинк, Zn 0.2227 мг 12 мг 1.9% 9.8% 5388 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.01 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.011 г ~
Аргинин* 0.326 г ~
Валин 0.23 г ~
Гистидин* 0.233 г ~
Изолейцин 0.2 г ~
Лейцин 0.35 г ~
Лизин 0.467 г ~
Метионин 0.08 г ~
Метионин + Цистеин 0.154 г ~
Треонин 0.197 г ~
Триптофан 0.068 г ~
Фенилаланин 0.188 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.347 г ~
Заменимые аминокислоты 0.026 г ~
Аланин 0.231 г ~
Аспарагиновая кислота 0.344 г ~
Гидроксипролин 0.037 г ~
Глицин 0.163 г ~
Глутаминовая кислота 0.506 г ~
Пролин 0.179 г ~
Серин 0.179 г ~
Тирозин 0.159 г ~
Цистеин 0.076 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.16 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.07 г ~
18:0 Стеариновая 0.016 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.082 г min 16.8 г 0.5% 2.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.021 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.102 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.026 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.033 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп кур с яицом составляет 19,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 19.3 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 95.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУР С ЯИЦОМ

Суп кур с яицом богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 13,7 %

Чем полезен Суп кур с яицом

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп кур с яицом, калорийность 19,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп кур с яицом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты