Рецепт Суп-пюре с куриными остатками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп-пюре с куриными остатками
| Картофель (Варка без слива) | 4 Штука |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа | 210 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 0.8 Штука |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 0.3 Штука |
| Соль поваренная пищевая | 3 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп-пюре с куриными остатками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.7 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 730 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 2.7% | 1583 г |
| Жиры | 19.5 г | 56 г | 34.8% | 15.1% | 287 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 1.7% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Вода | 62.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3619 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 244.3 мкг | 900 мкг | 27.1% | 11.7% | 368 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.938 мг | 5 мг | 18.8% | 8.1% | 533 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.9% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.6% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 8.92 мг | 500 мг | 1.8% | 0.8% | 5605 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 3.2% | 1351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 4.2% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.87 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6814 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 0.9% | 4839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.38 мг | 90 мг | 4.9% | 2.1% | 2055 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.354 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.5% | 2825 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.216 мг | 15 мг | 1.4% | 0.6% | 6944 г |
| Витамин Н, биотин | 0.124 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 40323 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 1.3% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9704 мг | 20 мг | 9.9% | 4.3% | 1015 г |
| Ниацин | 0.638 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 338.85 мг | 2500 мг | 13.6% | 5.9% | 738 г |
| Кальций, Ca | 19.46 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.8% | 5139 г |
| Кремний, Si | 27.744 мг | 30 мг | 92.5% | 40.1% | 108 г |
| Магний, Mg | 18.31 мг | 400 мг | 4.6% | 2% | 2185 г |
| Натрий, Na | 767.52 мг | 1300 мг | 59% | 25.6% | 169 г |
| Сера, S | 58.81 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.6% | 1700 г |
| Фосфор, P | 64 мг | 800 мг | 8% | 3.5% | 1250 г |
| Хлор, Cl | 1184.71 мг | 2300 мг | 51.5% | 22.3% | 194 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 478 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 84.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.896 мг | 18 мг | 5% | 2.2% | 2009 г |
| Йод, I | 3.04 мкг | 150 мкг | 2% | 0.9% | 4934 г |
| Кобальт, Co | 3.155 мкг | 10 мкг | 31.6% | 13.7% | 317 г |
| Литий, Li | 40 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1195 мг | 2 мг | 6% | 2.6% | 1674 г |
| Медь, Cu | 97.1 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 4.2% | 1030 г |
| Молибден, Mo | 7.766 мкг | 70 мкг | 11.1% | 4.8% | 901 г |
| Никель, Ni | 3.116 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 272.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.606 мкг | 55 мкг | 6.6% | 2.9% | 1525 г |
| Стронций, Sr | 5.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.93 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19111 г |
| Хром, Cr | 5.42 мкг | 50 мкг | 10.8% | 4.7% | 923 г |
| Цинк, Zn | 0.5153 мг | 12 мг | 4.3% | 1.9% | 2329 г |
| Цирконий, Zr | 1.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.334 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.402 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.339 г | ~ | |||
| Валин | 0.222 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.088 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.168 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.288 г | ~ | |||
| Лизин | 0.292 г | ~ | |||
| Метионин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.186 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.11 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.667 г | ~ | |||
| Аланин | 0.349 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.467 г | ~ | |||
| Глицин | 0.631 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.617 г | ~ | |||
| Пролин | 0.39 г | ~ | |||
| Серин | 0.219 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.134 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 17.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.48 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.107 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.092 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.243 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.319 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.079 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.069 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.404 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.173 г | min 16.8 г | 42.7% | 18.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.108 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.885 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.984 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.113 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.198 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.6% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.826 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.121 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.008 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.094 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп-пюре с куриными остатками составляет 230,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 230.7 кКал | -% | |
| Белки | 4.8 г | -% | |
| Жиры | 19.5 г | -% | |
| Углеводы | 8.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 62.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП-ПЮРЕ С КУРИНЫМИ ОСТАТКАМИ
Суп-пюре с куриными остатками богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 27,1 %, бэта-каротином - 18,8 %, калием - 13,6 %, кремнием - 92,5 %, хлором - 51,5 %, кобальтом - 31,6 %, молибденом - 11,1 %
Чем полезен Суп-пюре с куриными остатками
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлеб Славная рожь
- Bite контроль веса 45г
- - Каша гречневая рассыпчатая с овощами
- Крабовый салат
- Сыр Ровеньки Королевский
- Яблочные оладушки
- Голубцы с мясом
- Бульон с говядиной
- Tapas Surimi bites
- Черри
- Мясо по-французски
- Цукерки Каракум Рошен
- Брынза болгарская
- MP: multivitamin A-Z (витамины)
- Суп куриный с вермишелью
- сырный сыр сливочный
- Борщ без картофеля
- Огурчики хрустящие
- Салат из краснокачанной капусты Коулсло
- Чай с сахаром*
- Суп с вермишелью (на скорую руку)
- Рагу
- Сок яблочно-виноградный Крым
- крабовые палочки из краба
- Сдашь01
- Салат з моркви
- Салат из кр.палочек с морковьб
- Омлет
- Банановый Омега-3/6
- Шоколад горький с фукусом
- Каша геркулесовая
- Сыр «Чедер»
- Шоколад молочный с фукусом и мятой
- Салат из тунца
- Грибы золотой глобус
- груша
- Бутерброд с икрой
- Сосиски молочные
- Keto Cookie Almond
- Филе кеты холодного копчения
- Салат из пекинской капусты с вялеными помидорами
- яблоко
- Fuze Tea зелёный чай клубника и малина
- Конфета с печенье, карамельной начинкой со вкусом пломбира [Трио]
- Кальмар консервы
- Соль Валетек
- Шарма
- Суп грибной
- Икра из баклажанов
- Оаощи
- Протеин
- Капучино с рис молоком
- крекер с семена семечек слоёное 15гр.
- ЩАВЕЛЕВЫЙ СУП
- Рулет морковный "На раз-два"
- Маринад курица
- MP: vitamin D3
- печенье круглые сахарные с ванилью 20гр.
- Грудка цыплёнка-бройлера охлажденная
- Булгур Рими
- MP: CLA
- Утренний набор витаминов
- Шаурма
- мюсли протеин
- Печенье овсяное цитрусовое на полбяной муке
- кэроб (порошок)
- Икра кабачковая
- сушки с ароматом ванили 4,5гр.
- Салат Цезарь с филе куриным
- Гречка вареная в пакетиках
- Кукурузные палочки Miami
- Гуава сушеная
- Паштет из тунца и творога
- Гречка с овощами (мексика)
- Йогурт с киви
- Хлебцы "Тещин язык" Италия
- Омлет
- Десерт веганский "суфле с малиной"
- Болоньезе новое
- Протеиновый коктейль
- Куриное филе жареное
- Бананово-кокосовые панкейки 277ккал/порц
- Гуляш ялавічны ў мульціварцы
- Сырники с сыром и зеленью
- Котлеты рыбные В.Копылов
- Лечебные конфеты
- Галеты Pacific
- Грудка с фасолью
- Микс салатов
- Соус «сгущенка»
- Квас Яхонт
- Сернурский халумис
- Рубленые котлетки из грудки
- Курица с овощами
- Капучино
- Мясной рулет с яйцом и сыром
- Кекс Творожный
- Ёжики
- Напиток из растительного сырья на рисовой основе Миндаль
- Борщ
Метки: Как приготовить Суп-пюре с куриными остатками, калорийность 230,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп-пюре с куриными остатками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
