Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 534 ккал | 1684 ккал | 31.7% | 5.9% | 315 г |
Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 4.5% | 415 г |
Жиры | 42.2 г | 56 г | 75.4% | 14.1% | 133 г |
Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.1% | 13688 г |
Пищевые волокна | 27.3 г | 20 г | 136.5% | 25.6% | 73 г |
Витамины | |||||
Витамин В6, пиридоксин | 0.47 мг | 2 мг | 23.5% | 4.4% | 426 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 0.4% | 5000 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 813 мг | 2500 мг | 32.5% | 6.1% | 308 г |
Кальций, Ca | 255 мг | 1000 мг | 25.5% | 4.8% | 392 г |
Магний, Mg | 392 мг | 400 мг | 98% | 18.4% | 102 г |
Натрий, Na | 30 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.4% | 4333 г |
Фосфор, P | 642 мг | 800 мг | 80.3% | 15% | 125 г |
Микроэлементы | |||||
Йод, I | 5.7 мкг | 150 мкг | 3.8% | 0.7% | 2632 г |
Медь, Cu | 1.22 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 81967 г | |
Цинк, Zn | 4.34 мг | 12 мг | 36.2% | 6.8% | 276 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 2.5 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
Трансжиры | 0.5 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность ОТРУБИ ЛЬНЯНЫЕ (изготовлены в израиле) составляет 534 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 534 кКал | -% | |
Белки | 18.3 г | -% | |
Жиры | 42.2 г | -% | |
Углеводы | 1.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 27.3 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|