Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 85 г |
Кофе растворимый | 4 г |
Сахар песок | 5 г |
Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 36.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4601 г |
Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.3% | 8444 г |
Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 5.5% | 5091 г |
Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 7.1% | 3842 г |
Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 10.7% | 2554 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 6.5 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.9% | 13846 г |
бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 7.7% | 3600 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 1.9% | 14706 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 3.6% | 7500 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 180000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
Витамин Н, биотин | 0.338 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.9% | 14793 г |
Витамин РР, НЭ | 1.1496 мг | 20 мг | 5.7% | 15.6% | 1740 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 12.55 мг | 2500 мг | 0.5% | 1.4% | 19920 г |
Кальций, Ca | 16.98 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.6% | 5889 г |
Магний, Mg | 1.85 мг | 400 мг | 0.5% | 1.4% | 21622 г |
Натрий, Na | 4.94 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.1% | 26316 г |
Сера, S | 3.55 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.1% | 28169 г |
Фосфор, P | 18.3 мг | 800 мг | 2.3% | 6.3% | 4372 г |
Хлор, Cl | 8.79 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.1% | 26166 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.27 мг | 18 мг | 1.5% | 4.1% | 6667 г |
Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.6% | 16667 г |
Кобальт, Co | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.8% | 33333 г |
Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
Медь, Cu | 2.51 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.8% | 39841 г |
Молибден, Mo | 0.5 мкг | 70 мкг | 0.7% | 1.9% | 14000 г |
Селен, Se | 0.04 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 137500 г |
Фтор, F | 86.7 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6% | 4614 г |
Цинк, Zn | 0.03 мг | 12 мг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кофе растворимый со сливками 10% и сахаром составляет 36,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 36.6 кКал | -% | |
Белки | 0.9 г | -% | |
Жиры | 1.1 г | -% | |
Углеводы | 5.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 89 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|