Рецепт кофе растворимый со сливками 10% и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе растворимый со сливками 10% и сахаром

Вода 85 г
Кофе растворимый 4 г
Сахар песок 5 г
Сливки пастеризованные 10,0% жирности 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе растворимый со сливками 10% и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.6 ккал 1684 ккал 2.2% 6% 4601 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 3.3% 8444 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 5.5% 5091 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 7.1% 3842 г
Вода 89 г 2273 г 3.9% 10.7% 2554 г
Витамины
Витамин А, РЭ 6.5 мкг 900 мкг 0.7% 1.9% 13846 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 7.7% 3600 г
Витамин В5, пантотеновая 0.034 мг 5 мг 0.7% 1.9% 14706 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 0.8% 40000 г
Витамин В12, кобаламин 0.04 мкг 3 мкг 1.3% 3.6% 7500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 0.3% 180000 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.03 мг 15 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин Н, биотин 0.338 мкг 50 мкг 0.7% 1.9% 14793 г
Витамин РР, НЭ 1.1496 мг 20 мг 5.7% 15.6% 1740 г
Макроэлементы
Калий, K 12.55 мг 2500 мг 0.5% 1.4% 19920 г
Кальций, Ca 16.98 мг 1000 мг 1.7% 4.6% 5889 г
Магний, Mg 1.85 мг 400 мг 0.5% 1.4% 21622 г
Натрий, Na 4.94 мг 1300 мг 0.4% 1.1% 26316 г
Сера, S 3.55 мг 1000 мг 0.4% 1.1% 28169 г
Фосфор, P 18.3 мг 800 мг 2.3% 6.3% 4372 г
Хлор, Cl 8.79 мг 2300 мг 0.4% 1.1% 26166 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.27 мг 18 мг 1.5% 4.1% 6667 г
Йод, I 0.9 мкг 150 мкг 0.6% 1.6% 16667 г
Кобальт, Co 0.03 мкг 10 мкг 0.3% 0.8% 33333 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 0.3% 142857 г
Медь, Cu 2.51 мкг 1000 мкг 0.3% 0.8% 39841 г
Молибден, Mo 0.5 мкг 70 мкг 0.7% 1.9% 14000 г
Селен, Se 0.04 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 137500 г
Фтор, F 86.7 мкг 4000 мкг 2.2% 6% 4614 г
Цинк, Zn 0.03 мг 12 мг 0.3% 0.8% 40000 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кофе растворимый со сливками 10% и сахаром составляет 36,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.6 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 5.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 89 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе растворимый со сливками 10% и сахаром, калорийность 36,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе растворимый со сливками 10% и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты