Калорийность Мороженое BR Сорбет манго. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое BR Сорбет манго".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	120 ккал	1684 ккал	7.1%	5.9%	1403 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	0.7%	12667 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.3%	28000 г
Углеводы	26 г	219 г	11.9%	9.9%	842 г
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	7.1%	1176 г
Вода	80 г	2273 г	3.5%	2.9%	2841 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	130 мкг	900 мкг	14.4%	12%	692 г
бета Каротин	20 мг	5 мг	400%	333.3%	25 г
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	2.8%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.26 мг	1.8 мг	14.4%	12%	692 г
Витамин В4, холин	11 мг	500 мг	2.2%	1.8%	4545 г
Витамин В5, пантотеновая	0.47 мг	5 мг	9.4%	7.8%	1064 г
Витамин В6, пиридоксин	0.47 мг	2 мг	23.5%	19.6%	426 г
Витамин В9, фолаты	18 мкг	400 мкг	4.5%	3.8%	2222 г
Витамин В12, кобаламин	0.47 мкг	3 мкг	15.7%	13.1%	638 г
Витамин C, аскорбиновая	15.5 мг	90 мг	17.2%	14.3%	581 г
Витамин D, кальциферол	0.4 мкг	10 мкг	4%	3.3%	2500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.38 мг	15 мг	2.5%	2.1%	3947 г
Витамин Н, биотин	2 мкг	50 мкг	4%	3.3%	2500 г
Витамин К, филлохинон	3.5 мкг	120 мкг	2.9%	2.4%	3429 г
Витамин РР, НЭ	0.45 мг	20 мг	2.3%	1.9%	4444 г
Макроэлементы
Калий, K	230 мг	2500 мг	9.2%	7.7%	1087 г
Кальций, Ca	162 мг	1000 мг	16.2%	13.5%	617 г
Магний, Mg	12.5 мг	400 мг	3.1%	2.6%	3200 г
Натрий, Na	14 мг	1300 мг	1.1%	0.9%	9286 г
Сера, S	8 мг	1000 мг	0.8%	0.7%	12500 г
Фосфор, P	100 мг	800 мг	12.5%	10.4%	800 г
Хлор, Cl	15 мг	2300 мг	0.7%	0.6%	15333 г
Микроэлементы
Бор, B	60 мкг	~
Ванадий, V	2.5 мкг	~
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%	1.8%	4500 г
Йод, I	2 мкг	150 мкг	1.3%	1.1%	7500 г
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%	8.3%	1000 г
Марганец, Mn	0.2 мг	2 мг	10%	8.3%	1000 г
Медь, Cu	80 мкг	1000 мкг	8%	6.7%	1250 г
Молибден, Mo	4.2 мкг	70 мкг	6%	5%	1667 г
Селен, Se	2.18 мкг	55 мкг	4%	3.3%	2523 г
Фтор, F	26 мкг	4000 мкг	0.7%	0.6%	15385 г
Хром, Cr	1.3 мкг	50 мкг	2.6%	2.2%	3846 г
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%	4.8%	1714 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	17 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Мороженое BR Сорбет манго составляет 120 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	120 кКал	-%
	Белки	0.6 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	26 г	-%
	Пищевые волокна	1.7 г	-%
	Вода	80 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ BR СОРБЕТ МАНГО

Мороженое BR Сорбет манго богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,4 %, бэта-каротином - 400 %, витамином B2 - 14,4 %, витамином B6 - 23,5 %, витамином B12 - 15,7 %, витамином C - 17,2 %, кальцием - 16,2 %, фосфором - 12,5 %

Чем полезен Мороженое BR Сорбет манго

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Мороженое BR Сорбет манго калорийность 120 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мороженое BR Сорбет манго, калории, нутриенты, полезные свойства Мороженое BR Сорбет манго

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Кето селедка под шубой

Лучшие рационы

Калорийность: 1199 кКал

Витамины и минералы: 86%

Татьяна Власова

2024-12-11

Калорийность: 1375 кКал

Витамины и минералы: 97%

Татьяна Власова

2024-12-03

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 98%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе