Рецепт Соус от курицы по Кабардински. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Соус от курицы по Кабардински
| Подсолнечное масло | 96 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 288 г |
| Чеснок | 11 г |
| Сметана 15% | 183 г |
| Вода | 244 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Соус от курицы по Кабардински".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.7 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1075 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 1% | 6333 г |
| Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 17.2% | 371 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.1% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.5% | 1818 г |
| Вода | 78.2 г | 2273 г | 3.4% | 2.2% | 2907 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.8% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.3% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 2.47 мг | 500 мг | 0.5% | 0.3% | 20243 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.6% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.193 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 12527 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.64 мг | 90 мг | 4% | 2.6% | 2473 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.213 мг | 15 мг | 34.8% | 22.2% | 288 г |
| Витамин Н, биотин | 0.315 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 15873 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2127 мг | 20 мг | 1.1% | 0.7% | 9403 г |
| Ниацин | 0.086 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.79 мг | 2500 мг | 2.6% | 1.7% | 3859 г |
| Кальций, Ca | 14.61 мг | 1000 мг | 1.5% | 1% | 6845 г |
| Кремний, Si | 1.786 мг | 30 мг | 6% | 3.8% | 1680 г |
| Магний, Mg | 5.6 мг | 400 мг | 1.4% | 0.9% | 7143 г |
| Натрий, Na | 1.9 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 68421 г |
| Сера, S | 23.92 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.5% | 4181 г |
| Фосфор, P | 21.9 мг | 800 мг | 2.7% | 1.7% | 3653 г |
| Хлор, Cl | 9.58 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 24008 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 146.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.301 мг | 18 мг | 1.7% | 1.1% | 5980 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.5% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 1.872 мкг | 10 мкг | 18.7% | 11.9% | 534 г |
| Литий, Li | 0.04 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0919 мг | 2 мг | 4.6% | 2.9% | 2176 г |
| Медь, Cu | 31.7 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 2% | 3155 г |
| Молибден, Mo | 0.815 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.8% | 8589 г |
| Никель, Ni | 1.279 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 167.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.365 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.4% | 15068 г |
| Фтор, F | 40.65 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 9840 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.6% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.3115 мг | 12 мг | 2.6% | 1.7% | 3852 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.383 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.232 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 63.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 23.358 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.724 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.479 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.082 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.78 г | min 16.8 г | 16.5% | 10.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.768 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.591 г | от 11.2 до 20.6 г | 67.8% | 43.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.984 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус от курицы по Кабардински составляет 156,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 156.7 кКал | -% | |
| Белки | 1.2 г | -% | |
| Жиры | 15.1 г | -% | |
| Углеводы | 3.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 78.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СОУС ОТ КУРИЦЫ ПО КАБАРДИНСКИ
Соус от курицы по Кабардински богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 34,8 %, кобальтом - 18,7 %
Чем полезен Соус от курицы по Кабардински
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кисель
- Пирожки с грибами
- Хлебец Korner черничный
- Лепешки сырные
- Каша пшенная с тыквой
- Кето-вафли льняные
- Frank & Oli Vital Ciasteczka Marchewkowe
- Тофу классический
- Рис с овощами
- Запеканка - чизкейк
- Chicken Nuggets Culinea 8%
- Салат из зелени
- Молоко концентрированное
- козинаки
- Колбаса говядина, tauro
- Котлеты капустные с рисом
- Борщ 2
- Мясо по-тайски
- Паштет грибной
- Запеканка
- мясо цыплят Филе грудки без кожи
- Фасоль по турецки "Фасулье"
- Чиа семена
- Сушка цельнозерновая с мукой топинамбура
- Пп сырники
- Биотин 5000
- окрошка
- Борщ на курином бульоне
- Тушёная капуста 50/50
- Томатная паста Глобал Виладж
- килька в томате
- Гожди
- Токана овощная Unimarka
- Тушёные овощи
- Сырники
- Паштет мясной запеченый
- ХЛЕБЦЫ МОЛОДЦЫ овсяные
- Соус для шавермы
- Омлет с помидором
- Селедка под шубой
- Кефир "Большая кружка" 2,5%
- Компот из сушеных яблок
- Сырники из обезжиренного творога
- Абрикос сушеный
- Морковный пирог и ванильный крем с маком
- Арахис дробленый в карамели
- Бульон куриный
- Омлет ролл с рыбой
- Тортик шоколадный
- Булка городская
- Десерт Темный лес
- Творог зерненый
- Телапия в яйце с сметаной
- Чеснок гранулированный "Kamis"
- Глазурь
- Тыквенный крем суп
- Суп харчо из брикета
- Грудка с кабачком ,шампиньонами и сыром
- Филе телапии замороженное
- Филе курицы жареное кубиками Кад
- Суп грибной с мучной поджаркой
- Пышки
- Творог jemný
- Пирог мясной
- Окрошка . сухая часть
- Йогурт malina
- Burunduk арахисовая с орехами
- Компот 28.03
- Пончики творожные
- Макароны с яйцом
- Клетчатка льняная с фруктами
- Посыпка
- Щи
- Творожная запеканка
- Оладушки
- Кобачки с баклажанами тушеные
- Каша овсянных хлопьев
- Творог
- Сельдь тихоокеанская консервы
- Гуляш из свиной вырезки
- Рулька
- Вафли Д (яйцо, сахар, мука)
- Пастилки сливовые
- Сырная лепешка
- Яичница с луком (28.03.2020)
- Мука
- Нут
- Творожная лепешка
- Хлеб ржано-пшеничный
- Кунжут белый
- Сырники
- Салат из квашеной капусты
- Изюм "Голден"
- Холодная овсянка
- Курага шоколадная
- Котлеты с хлебом
- Овсяноблин
- Ореховая смесь
- Пирог "слезы ангела"
- Котлеты нутовые
Метки: Как приготовить Соус от курицы по Кабардински, калорийность 156,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус от курицы по Кабардински, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
