Рецепт Кофе Nespresso c 2,5% молоком (средняя чашка). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе Nespresso c 2,5% молоком (средняя чашка)

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 250 г
Кофе чёрный без сахара 36 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе Nespresso c 2,5% молоком (средняя чашка)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48.1 ккал 1684 ккал 2.9% 6% 3501 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 7.1% 2923 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 8.1% 2545 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 4% 5214 г
Вода 90.2 г 2273 г 4% 8.3% 2520 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.2 мкг 900 мкг 2.1% 4.4% 4688 г
Ретинол 0.017 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.4% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 4.8% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.131 мг 1.8 мг 7.3% 15.2% 1374 г
Витамин В4, холин 20.63 мг 500 мг 4.1% 8.5% 2424 г
Витамин В5, пантотеновая 0.332 мг 5 мг 6.6% 13.7% 1506 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 4.6% 4545 г
Витамин В9, фолаты 4.371 мкг 400 мкг 1.1% 2.3% 9151 г
Витамин В12, кобаламин 0.35 мкг 3 мкг 11.7% 24.3% 857 г
Витамин C, аскорбиновая 1.14 мг 90 мг 1.3% 2.7% 7895 г
Витамин D, кальциферол 0.026 мкг 10 мкг 0.3% 0.6% 38462 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.087 мг 15 мг 0.6% 1.2% 17241 г
Витамин Н, биотин 2.797 мкг 50 мкг 5.6% 11.6% 1788 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.7748 мг 20 мг 3.9% 8.1% 2581 г
Ниацин 0.163 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 132.41 мг 2500 мг 5.3% 11% 1888 г
Кальций, Ca 105.52 мг 1000 мг 10.6% 22% 948 г
Магний, Mg 12.24 мг 400 мг 3.1% 6.4% 3268 г
Натрий, Na 43.71 мг 1300 мг 3.4% 7.1% 2974 г
Сера, S 25.35 мг 1000 мг 2.5% 5.2% 3945 г
Фосфор, P 79.6 мг 800 мг 10% 20.8% 1005 г
Хлор, Cl 96.15 мг 2300 мг 4.2% 8.7% 2392 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 43.7 мкг ~
Железо, Fe 0.087 мг 18 мг 0.5% 1% 20690 г
Йод, I 7.87 мкг 150 мкг 5.2% 10.8% 1906 г
Кобальт, Co 0.699 мкг 10 мкг 7% 14.6% 1431 г
Марганец, Mn 0.0052 мг 2 мг 0.3% 0.6% 38462 г
Медь, Cu 10.49 мкг 1000 мкг 1% 2.1% 9533 г
Молибден, Mo 4.371 мкг 70 мкг 6.2% 12.9% 1601 г
Олово, Sn 11.36 мкг ~
Селен, Se 1.748 мкг 55 мкг 3.2% 6.7% 3146 г
Стронций, Sr 14.86 мкг ~
Фтор, F 17.48 мкг 4000 мкг 0.4% 0.8% 22883 г
Хром, Cr 1.75 мкг 50 мкг 3.5% 7.3% 2857 г
Цинк, Zn 0.3497 мг 12 мг 2.9% 6% 3432 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.013 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.99 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.664 г min 16.8 г 4% 8.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.131 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 2.5%

Энергетическая ценность Кофе Nespresso c 2,5% молоком (средняя чашка) составляет 48,1 кКал.

  • Порция = 286 гр (137.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 48.1 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОФЕ NESPRESSO C 2,5% МОЛОКОМ (СРЕДНЯЯ ЧАШКА)

Кофе Nespresso c 2,5% молоком (средняя чашка) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 11,7 %

Чем полезен Кофе Nespresso c 2,5% молоком (средняя чашка)

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе Nespresso c 2,5% молоком (средняя чашка), калорийность 48,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе Nespresso c 2,5% молоком (средняя чашка), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги